你好吗，我是卯芳，一个喜欢用文字和声音记录生活的人。
“感觉自己最近这一年过得好累，晚上睡眠也不好”，这是昨天晚饭后一起散步的邻居对我说的话。饭后悄悄出来溜达一圈，是她一天当中难得放松的时间。
她说自己每天都很忙，忙孩子，忙老公，忙工作，就唯独没有忙自己。有时候看着家里堆的东西越来越多，想清理，不知道从何开始。
自己也很累呀，可是就是不敢停下来，朋友的邀约就算不想去，也不敢拒绝。微信里面几千个好友，能说知己话的人都很难找出来。
确实，这似乎是很多人的真实写照，很多中年女人不是不顺，而是身上背的东西太多了。
电脑超载了都会死机，何况是人呢。
01.舍得断掉家里多余的杂物，断掉让你累的关系
说到断舍离很多人可能想到的就是扔东西，确实这个是最基本的一个方面，当你能把家里不需要的东西清理出去的时候，你的心情会好很多。
我是从去年开始有这个意识，清理衣柜，橱柜，客厅，首先从物理层面来说，你在一个空旷整洁的空间就是会让人心情愉悦。
让你感觉到累的关系，你还会勉强维持吗？
其实人到中年，很多东西你都已经看透了，很多所谓的一些朋友，如果你和他在一起，每次聊完天之后都感觉很累，每次都在消耗你的能量，那这样的朋友完全可以断掉了。
下次约的时候，果断拒绝。把宝贵的时间留给让自己舒服的朋友，留给自己。
我现在就是不参与一些无效社交后，多出来很多自己的时间，这些时间可以看书，看一部喜欢的电影，或者是去运动，真的感觉特别舒服。
02.舍得对自己好一点，了解自己的身体情况
我今年40了，非常明显的感受，人到中年，晚上睡眠不好，除了有时候内耗之外，还有就是身体机能方面的变化，尤其是女性，身体雌性激素的变化，会对这方面有一些影响。
这里需要去做一个区分，睡觉的时候尽量不要再想不好的事情，有些人说我做不到呀，脑子里自动会想。
是的，我有时候也做不到，然后就会想一些办法，比如说做腹式呼吸，做着做着就睡着了。
还可以做冥想，或者是听一些轻缓的音乐，在床上的时候不要看手机，让睡觉有一个很好的仪式感，这些都是可以帮助你睡眠的。
我现在会去额外补充一些镁，铁还有维B,C，这些营养素，当然要在大白挂的建议下去补充，不要自己随便乱补。
镁元素是可以对睡眠有帮助的，吃了之后确实感觉对睡眠有很大的帮助。
然后补充维B/C,是因为有段时间我的嘴唇发炎，擦了很多药膏和唇膏都不管用，好了之后没有多久又复发，反反复复，很难受。
大白挂说我应该是缺这两个东西了，集中性吃了1个多月，到现在唇炎再也没有复发过。
后续我就是偶尔补充一下。
所以，女人要多关注一下自己身体的变化，可以让自己少受很多罪。
03.对养育孩子多一些空间，少一点焦虑
40岁左右的女人，孩子大部分现在都已经10岁左右，属于青春期了吧。
我家孩子也是的，对于养育孩子，我的感受就是真的没有必要焦虑，他有自己的成长规律。
这也是我这么多年踩过的一些坑，发出的感叹。
我孩子今年上6年级了，在这个学期我发现孩子好像突然之前就长大懂事了，之前写作业每次需要催，起床早上要叫好多次都不肯起，现在我发现这些问题都没有了。
而且学习状态也好了很多。是我们做父母的做了很多才会这样吗？
恰恰相反，就是之前做得太多，起了反作用，当你给孩子更多的空间和尊重，让他选择的时候，他自然也能感受到。
不要把你的焦虑传达给孩子。
我儿子说，他这个学期好像开智了，我挺欣慰的，都说男孩子成熟的比较晚，确实是的，多给孩子一些空间吧，让花成花，让树成熟。
最后说两句
当你能把多余的杂物断掉，累人的关系舍掉。
把注意力多放在自己身上，关心自己，爱自己，又有良好的亲子关系和亲密关系的时候，你的人生自然就顺了。
姐妹们，你现在最想断舍离掉什么？欢迎在评论区留言哦。
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