9月21日，畅销书作者佟彤携新作《黄帝内经五形人自测自理》亮相北京地坛书市，以通俗生动的解读，与到场读者共同品读《黄帝内经》智慧，围绕大众普遍关心的体质困惑展开中医科普分享交流。
依托《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中的五形人理论，佟彤向现场观众阐释金、木、水、火、土五种类型人群的特质。她特别澄清，五形人划分并非命理算命，而是古人通过长期观察总结出的体质归类方式，借助五行生克逻辑，帮助大家认清自身性格倾向、身体短板，从而实现科学的自我养护。
结合新书内容，佟彤回应了现场读者普遍关心的现实健康难题。谈及金形人，她讲到这类人群理性果决，擅长“断舍离”，但肺系相对娇弱，更容易遭遇过敏、呼吸道方面的困扰，日常养护应当注重温润护肺；木形人情感细腻、思虑较多，情绪郁结极易映射到身体，失眠、肝气不舒时常找上门，要学会疏导情绪，减少精神内耗；精力充沛、反应迅速的火形人，容易心火亢盛，常常受急躁上火、睡眠难安的困扰，需要学会给身心“降温”；性格沉稳隐忍的水形人，重在守护肾精，要警惕长期内在消耗带来的身体信号；而随和宽厚的土形人以脾胃为根本，切忌盲目滋补，过度饮食、胡乱进补反而会加重脾胃负担。
“想要读懂《黄帝内经》，不要一味追逐秘方、特效药，先要转变固有的思维，学会打开自身的身体感受，沉浸式理解五行。”佟彤在现场分享了新书的创作初衷。由世界图书出版有限公司推出的佟彤力作《黄帝内经五形人自测自理》，摒弃晦涩的古文考据，立足现代生活场景，配备简易体质自测方法，搭配大量真实生活案例，针对不同体质分别提供饮食、起居、情绪管理的调理思路。
在互动提问环节，台下读者踊跃举手，纷纷结合自身生活中的身体困扰举手发言。有人饱受换季反复过敏的折磨，有人长期受失眠困扰，还有读者倾诉脾胃偏弱、高压之下情绪难以疏解等实际烦恼。这些看似各不相同的困扰，恰恰指向了“同养不同效”背后的核心疑问：养生，为什么不能千人一方？ 所以面对各式各样的提问，佟彤没有给出统一的标准答案，而是结合五形人的体质逻辑，针对每个人的身心特点拆解问题根源。同时，她反复强调，养生不在于昂贵补品，真正有效的养生，更多蕴藏在吃饭、作息、情绪调节这些日常细节之中，养生没有通用模板，适合自身体质的生活方式，才是最好的调养方式。
文/北京青年报记者 张恩杰
编辑/王鹏
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