不少人都有这种体验：白天忙得身心俱疲，晚上躺在床上脑子却停不下来，翻来覆去睡不着。睡不好，第二天脾气差、做事总出错，干啥都觉得处处碰壁。网上流传枕头下放两样东西能转运，其实哪有什么玄学，真正管用的，是帮你睡个安稳觉。

第一样就是晒干的薰衣草小包。选天然晒干的薰衣草，装进薄薄的棉布袋，别买香精浸泡的，味道太冲反而伤呼吸道。把薄包塞枕头底下，淡淡的香气可以舒缓紧绷神经，减少胡思乱想。大概一个月香气就散了，记得及时更换。有鼻炎、哮喘的朋友千万别用，容易诱发过敏。

第二样是干透的艾草小包。一定要用完全晒干的艾草，带水汽的放枕下很容易发霉生异味。艾草淡淡的草木味，能抑菌驱虫，减少被褥螨虫。每两周拿出来阴凉通风晾干，不要大太阳暴晒。要是闻着气味不舒服，直接拿开就好，过敏人群禁用。

这里要提醒大家，有些东西千万别塞枕头底下。钥匙、硬币这类硬物，睡觉压着头颈，容易头疼伤颈椎；手机、充电宝放枕边，有安全隐患还打乱睡眠；新鲜水果、鲜花水分大，很快腐烂招虫子；高浓度香薰精油刺激性强，老人小孩更要避开。

草本香包只是辅助，不能代替药物。想要睡得香，生活习惯才是关键。尽量固定睡觉起床时间，睡前一小时少刷短视频，手机越看大脑越兴奋。卧室保持黑暗安静，被褥经常晾晒，下午以后少碰浓茶咖啡。

很多人日子过得闹心，不全是事情太难，而是长期睡不好，精力跟不上，遇事容易急躁冲动。觉睡足了，心态平稳，处理问题冷静理智，机会自然更容易把握住。不是物件带来好运，好睡眠养出来的好状态，才是日子越过越顺的根本。如果长期严重失眠，一定要及时看医生。