上海交大有个团队，解剖了5516例猝死者的遗体，然后把每个人的生前情况捋了一遍。
他们想搞清楚一件事，这些突然走掉的人，活着的时候有什么共同点。
结果出来以后，有几条挺让人心里一沉的，因为这几条，太多人身上都有了。
第一个共同点，大部分人心脏有问题，但自己不知道
解剖发现，猝死者里最常见的问题是心脏的血管堵了，有的人堵了百分之七八十，生前一点感觉都没有，不疼不闷，该吃吃该喝喝，该熬夜熬夜。
直到某一天，血管彻底堵死，人一下子就不行了。
为什么堵了这么多还不疼，因为心脏的血管堵得慢的时候，身体会自己想办法，从旁边长出新的小血管来绕路走。
有这些小血管撑着，心肌还能勉强供上血，所以不疼。
但侧支循环是有限的，一旦血压突然升高、心跳突然加快，需要的血多了，侧支循环供不上了，就出事了。
怎么判断自己有没有这个风险？
四十岁以上，每年查一次心脏，别只做心电图，心电图看不出血管堵没堵。
要做运动平板，就是在跑步机上走，同时监测心脏，或者直接做冠脉CT，看得最清楚。
有高血压、高血脂、糖尿病的人，从三十五岁开始查。
抽烟的人，也是三十五岁。
第二个共同点，血压高了好多年，不当回事
解剖发现，猝死者里很多人心脏的左心室壁特别厚，这是长期血压高造成的。
血压高了，心脏要把血泵出去就得使更大的劲，天天使劲，心肌就变厚了，厚到一定程度，心脏的弹性就差了，泵血的能力反而下降。
研究中，高血压在猝死者里占了三成多，也就是每三个猝死的人里，就有一个生前血压是高的。
但很多人不知道自己血压高，有的人知道了也不吃药，觉得没感觉就不用管。
但血管和心脏的损伤，就是在没感觉的时候一天一天攒下来的。
家里备一个血压计，买上臂式的，别买手腕式的。
每周测两次，早上起床后半小时，下午四点钟左右各一次。
高压超过一百三十五，或者低压超过八十五，去医院挂心内科，医生会判断要不要吃药。
第三个共同点，发病前有诱因，多数是情绪激动或者过度劳累
解剖本身看不出情绪和劳累，但团队把每个人的生前情况做了统计。
猝死发生之前，很多人有明确的诱因。
一是情绪激动，比如吵架、生气、着急，占了两成多。
二是过度劳累，比如连续熬夜、长时间干重活、剧烈运动，也占了差不多的比例。
情绪激动的时候，身体会释放大量让心跳加快、血压升高的东西，血管本来就堵着，这一下需要的血更多了，供不上就梗了。
过度劳累也一样，心脏一直在高负荷下工作，撑不住的时候就停了。
从疲劳到猝死，中间其实有六步：
- 轻度疲劳，觉得有点累，歇歇就好
- 身体发沉，睡一觉起来还是没劲
- 精疲力竭，干什么都提不起精神
- 身体有恙，开始出现各种不舒服
- 疾病缠身，查出问题了
- 突发猝死
你走到哪一步了。
有心脏问题的人或者血压高、血脂高的人别让自己突然激动。
吵架吵到一半觉得心跳快了、胸口闷了马上停下来，坐下，深呼吸。
干活干到觉得累了、喘不上气了，马上歇着，别想着再干十分钟就完了，这十分钟可能就是出事的那十分钟。
第四个共同点，发病前身体给过信号，但被忽略了
解剖看不出信号，但团队查了猝死者生前的就诊记录和家属回忆，不少人发病前几天甚至前几周，身体给过信号。
胸闷、心慌、莫名其妙的累、后背疼、牙疼、胃不舒服，这些信号不典型，很容易被当成别的问题。
如果你有心脏问题的高危因素，比如血压高、血脂高、血糖高、抽烟、胖，出现上面任何一条，去医院查一下。
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科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。
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