你有没有觉得自己很累？
平时在生活里，总要去关注别人的想法。
回到家里后，又得表现得对家人体贴。
甚至很多时候，明明心里已经很不舒服了，却还是要对同事包容，对陌生人善良。
在这个过程中，看似讨好了所有人，却唯独亏待了自己。
就连有时候要对自己好一点，也会从心底冒出愧疚，仿佛自己做错了什么。
最近读了一本书，郭红的《擅自温柔》，才恍然大悟：
温柔不必等候别人批准，它是我们主动选择的内心姿态。
作者：郭红
所以，很多时候，我们根本不必等到万事圆满，才允许自己松弛下来。
学会对自己温柔，就是拿回人生的主动权，在一地琐碎的烟火日常里，慢慢与并不完美的自己握手言和。
前些天听朋友说，她自从上班以后，感觉身上的好脾气就没了。
她总是担心，如果待人温和就会被欺负，如果好说话就会被纠缠，所以这些年来一直秉持着遇事强硬才算保护自己的观点。
这样的做法虽然让她在工作中避免掉了很多麻烦，却也因此错过了很多朋友。
其实很多时候，我们总是担心这个担心那个，却忽视了：
真正的温柔，不是毫无底线的退让，而是看清生活的凉薄之后，依然选择守住内心善意。
之前看过一位修复师的真实经历。
她早年和朋友一起合伙创业，谁曾想，被搭档卷走了大部分积蓄，不仅事业一夜崩塌，还背上不小的债务。
那时候，身边亲友都劝她，以后可千万不要再轻易相信别人了。
这话她听进去了，但重整事业之后的她，没有把过往的伤痛变成刺向世界的铠甲。
她经营了一间小小的旧书修复工作室。
如果遇到客户违约、拖欠维修费，她会留存证据，守住清晰的边界，不做无谓的争吵。
碰到普通人送来残破的家书、泛黄的老相册，即便酬劳微薄，她也会耐下心细细修补。
生活中的重创让她在看清内心的同时，也分清了防备与善意。
很多外人看她待人平和，误以为她性格软弱。
只有她自己明白，消化委屈、放下怨恨，比竖起满身棱角更考验人的定力。
毕竟，在面对周遭环境时，强硬是人的本能，温柔才是深思熟虑后的主动抉择。
它是强者饱含爱意的耐心。
心有山海，方能温柔待人、从容待世。
《擅自温柔》中有一个观点，说人和人虽然生活环境类似，但视角不同，对生活的领悟便有了差异。
同样的境遇，有人看见无尽苦难，有人仍能捕捉微光。
毕竟，我们痛苦不全来自现实遭遇，更多的是源于自我内心对待这件事的看法和态度。
我身边就有这样一个朋友，平日相处时人很乐观，面对很多事情时都会一笑而过。
很多人都觉得，她的生活一定顺风顺水吧，殊不知，她从小的生长环境并没有那么健康。
父亲早逝，她和弟弟的生活压力便都压在了母亲身上。
那时候的钱并不好赚，母亲除了白天要去厂子里工作，深夜回家后还要做些手艺活来补贴家用。
所以她从小就知道钱不好赚，也知道身边人的工作很辛苦。
这样的经历，并没有磨灭她内心对于美好生活的向往，长大后的她开了家花店，每天早起打理鲜花，晚上就运营自己的网店，生活倒也过得下去。
当日卖不完的花束，她干脆简单整理，免费送给放学路过的小朋友。
生意冷清的时候，她也很少抱怨命运，而是安静修剪枝叶，精心打点生活。
有人问她，是怎么做到心态平和的？
她回答，辛苦虽然真真切切存在，但身边一切细微的小事也同样真实。
毕竟，苦难似乎是人生的必修课，没有谁的日子会永远光鲜顺遂。
我们之所以会产生烦恼，大都是因为我们紧盯缺憾，不断放大了生活中的缺陷。
当我们换一个角度看待周遭事情，学会看见那些细碎的美好，平凡日子也能生出暖意。
不过，温柔这件事，并不是一件容易的事。
现实生活中的太多人，都困在了社会赋予的身份标签之中。
他们是儿女、是妻子或丈夫、是职场打工人。
这一层一层的角色，都在要求我们付出、迁就、成全别人。
很多人都习惯优先满足旁人的期待，习惯性把自我需求压到最后。
知乎曾有一篇高赞的真实用户分享，戳中了很多人的内心。
故事的主人公，一直是大家眼中的好人，结婚这么多年，她拼命扮演大家眼中的完美儿媳。
主动包揽家里大大小小的琐事，逢年过节精心准备礼物，凡事迁就婆家的想法，不断压抑自身喜好。
在她固有的认知里，只有不断付出、退让，才算合格。
她长期情绪透支，频繁失眠焦虑，不仅看上去比同龄人老很多，身体素质也大不如前。
一场肺炎住了院，她发现原先自己掏心掏肺对待的人，连出力在医院照顾她几天都不愿。
她也是在这时候幡然醒悟的。
痊愈之后，她的心态相较之前发生了转变。
她不再逼迫自己事事周全，学着礼貌拒绝超出自身承受力的家庭要求。
不愿参加的家庭聚会，以前不方便推脱，现在直接拒绝，将更多的时间拿来读书、散步，关照自身情绪。
虽说她待人依旧温和有礼，但不再靠牺牲自我来换取他人的认可和好评了。
所以你看，善待自己从来不是一种过错，很多时候我们都在努力扮演着某些身份角色。
但真正走过半生就知道了，不必活在别人的评价体系里，才是对自己最大的爱护。
对外保有善意，更要对内留有偏爱。
唯有此，才能让人生自在从容，不负自己。
前些天朋友跟我说，很多时候，温柔并非一件容易的事，尤其是经历了太多事情之后。
人会忍不住强势，忍不住咄咄逼人，忍不住通过各种手段维护自己的权益。
而在这时候，温柔就成了成年人主动选择的自愈力量。
我们去解读它，因为它不是无底线的退让妥协，而是内心强大之后生出的从容。
也不是被动承受苦难，而是主动调整看待世界的视角。
更不是表演出来，用来换取他人好感的善意。
人这一生，不必逼自己面面俱到，也不必困在各类身份角色之中反复内耗。
接纳生活的缺憾，接纳不完美的自己。
愿我们每个人，都拥有擅自温柔的勇气。
不需要任何人许可，好好善待自己。
于烟火人间守住心底柔软，活得松弛，活得自洽。
作者 | 周美好，食一碗人间烟火，饮几杯人生起落。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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