金风送爽，暑气消散
今天（9月23日）
我们将迎来一个特殊的日子
节气
分
秋分秋分，昼夜平分
这一天
太阳直射地球赤道
不仅等分了昼夜
而且分割了寒暑
自此之后
每下一场秋雨
“秋味儿”就渐浓一些
天气也渐渐转凉
今天
也是第九个中国农民丰收节
这时候
瓜果满园、谷物满仓
天南海北
一派丰收的喜悦
这，就是秋分的仪式感
分
一候雷始收声
二候蛰虫坯户
三候水始涸
■一候·雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。
■二候·蛰虫坯户
秋分后天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
■三候·水始涸
由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分·传统习俗
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”，以祈求美好与安宁。
折桂
秋分是桂花盛开的季节，中国人喜爱桂花，赋予了其美好吉祥的寓意。“折桂”二字，更蕴含着“金榜题名”之意。
吃螃蟹
秋分时节，螃蟹新鲜肥美。随着天气转凉，水温逐渐下降，经过几个月生长的螃蟹，蟹黄和蟹膏日渐饱满，民间因此有“秋风起，吃蟹正当时”的说法。中国人秋季食蟹的习俗由来已久，糖蟹、洗手蟹、花雕醉蟹、蟹酿橙蟹黄豆腐、蟹粉小笼、秃黄油……与蟹相关的菜肴，不胜枚举。
放风筝
秋分时节是放风筝的好时候，天气晴朗舒畅，大人和孩子们一起玩。
立竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”，秋分竖鸡蛋的习俗由来已久。挑选一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻轻地放在桌子上，大头朝下。竖蛋时，手要稳、动作要轻缓，竖起的鸡蛋，蛋黄下沉，从而使鸡蛋重心稳定。据说，与大多数日子相比，秋分这天将鸡蛋立起来要比平时要容易。
送秋牛
秋分节气，还有挨家送秋牛图的习俗。把二开红纸或黄纸印上全年农历节气与农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图的人，往往是民间最能说会唱之人。他们在“送秋牛”的过程中，说秋耕事项以及各种吉祥话儿，劝说大家不要贻误时令。
秋分·养生
秋分过后，昼夜温差变大，应注意保暖，尤其保护好腹部、背部和足部，早晚外出时需增添薄外套。
饮食方面，多吃润肺润燥食物，如银耳、百合、梨、莲子等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖雪梨，缓解口干及皮肤干燥，适量摄入山楂、葡萄等，少吃辛辣刺激及生冷食物。
运动宜选择相对温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，运动时间建议上午9-10点或者下午4-5点，运动后及时补充温水。
秋分是收获的序章
也是蓄力的开端
愿我们收好夏日的热忱
在澄澈的秋日里继续奔赴
所有默默的付出
终会迎来沉甸甸的回响
AI视频、图片：罗雨涵
编辑：关镓萍
来源：新华网、央视新闻、人民日报等
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