暑退秋澄气转凉
日光夜色两均长
9月23日
秋季的第四个节气——秋分
伴着日渐浓重的凉意
来到了我们身边
这一天
太阳直射地球赤道
等分了昼夜、分割了寒暑
蝉鸣渐止、银杏新黄、红叶正浓
秋日的明朗与微凉开启
△李想 摄
此时节
昼夜温差进一步加大
夜晨的凉爽之感明显起来
但南安午间气温仍然偏高
特别是在阳光下
还能感受到 “秋老虎” 的余威
秋分·三候
一候 · 雷始收声
随着秋季的到来，冷空气团开始占优势，气候将从夏季的湿热逐渐变成干冷。冷空气团独占一方，没有对手，所以开始不再打雷了。
二候 · 蛰虫坯户
随着秋季气温的下降，一些穴居的小虫会用一些小泥团封住洞口来阻挡寒气。
三候 · 水始涸
由于秋季气候干燥，水分蒸发快，河道溪流的水量开始逐渐减少，一些北方地区的湖泊和河流将进入枯水期。
今日秋分
也是第九个中国农民丰收节
这时候
瓜果满园、谷物满仓
放眼南安田间
到处是喜人的丰收美景
△李想 摄
丰收的季节
也是大快朵颐的季节
此时蟹肥味美
正是品蟹的好时节
但螃蟹性寒
食用注意适量
△李想 摄
秋分时节，瓜果飘香
南安多地柚子、余甘丰收
柚子酸甜多汁
余甘口感独特、回味甘甜
都具有生津止渴、润肺清燥的功效
能缓解秋燥带来的不适
△李想 摄
此时节
秋云飘逸，秋水如镜
处处迷人，令人陶醉
正是赏景的好时候
不妨爬山登高，畅游郊野
与大自然来一次亲密接触
尽享悠然自得的惬意时光
△九日山
秋分生活小贴士
秋分过后，昼夜温差变大，应注意保暖，尤其保护好腹部、背部和足部，早晚外出时需增添薄外套。
起居方面，宜调整作息，早睡早起，保持室内空气湿度。
饮食方面，多吃润肺润燥食物，如银耳、百合、梨、莲子等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖雪梨，缓解口干及皮肤干燥，适量摄入山楂、葡萄等，少吃辛辣刺激及生冷食物。
运动宜选择相对温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，运动时间建议上午9-10点或者下午4-5点，运动后及时补充温水。
注意调节情志，避免过度伤感，可通过听轻快音乐，冥想、与朋友交流等方式来舒缓压力。
△图片由AI辅助生成
秋色半分，阴阳平衡
恰似生活应有的姿态——
不急不躁
愿你沐浴在秋日的暖阳中
在忙碌与休息、付出与收获之间
找到属于自己的平衡
在时光的田垄上
迎着绚烂秋光，积蓄能量
步履从容且坚定
耕耘出属于自己的金黄篇章
“时节南安”往期链接
- 二十四节气 -
记者：柯吉 李想 | 编辑：尤逸群
部分资料来源：人民日报、CCTV4、新华网
一审：尤逸群 | 二审：唐莉洪 | 三审：林培元
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