风清露冷秋期半
9月23日8时05分
我们将迎来
秋天的第四个节气
——秋分
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这一天
太阳直射地球赤道
不仅等分了昼夜
而且分割了寒暑
自此之后
每下一场秋雨
“秋味儿”就渐浓一些
北半球白天渐短、黑夜渐长
天气也渐渐转凉
要及时添衣注意保暖
秋分·三候
壹
雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分之后阴气渐盛，雷声渐渐隐去，不再轰鸣。
贰
蛰虫坯户
天气转凉，小虫们开始感知寒意，纷纷藏入穴中，用细土封好洞口，静静准备蛰伏过冬。
叁
水始涸
雨水变少，河湖水位慢慢下降，一些浅滩干涸，万物由蓬勃生长，慢慢转向敛藏。
秋分·习俗
秋分不仅是时序的节点，更是流传千年的民俗佳节，藏着古人对秋日的敬畏与期许。自2018年起，我国将每年秋分设立为中国农民丰收节，让秋分多了一份丰收的热忱与烟火气。
壹
秋祭月，祈顺遂
古有“春祭日，秋祭月”的礼制，秋分曾是传统的“祭月节”。古人于秋分之夜祭拜月神，祈求风调雨顺、阖家安康、岁岁顺遂。后来因秋分日期不固定，未必逢圆月，便将祭月习俗移至中秋，延续至今。
贰
吃秋菜，祈康健
岭南地区盛行秋分吃秋菜的习俗。秋分时，乡民会采摘鲜嫩的野苋菜，与鱼片熬煮“秋汤”，民间流传“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”的俗语，寄托着人们秋日养生、四季安康的美好心愿。
叁
庆丰收，享丰盈
秋分时值秋收尾声，稻谷满仓、瓜果飘香。各地农户会举办丰收庆典、晒秋、赏秋，庆贺一年耕耘的硕果，感恩自然馈赠，祈愿来年风调雨顺、五谷丰登。
秋分·养生
秋分昼夜平分，养生核心在于调和阴阳、润肺防燥、收敛心神，顺应秋气节律，安稳度秋。
壹
饮食：少辛多润，滋阴润燥
秋季燥气盛行，易引发口干、咽干、皮肤干燥等问题。日常饮食宜清淡温润，多吃银耳、雪梨、百合、莲藕、山药、柚子等润燥食材，少吃辣椒、烧烤、辛辣燥热食物，兼顾脾胃养护，缓解秋燥不适。
贰
起居：早睡早起，适配温差
秋分后阳气收敛、阴气渐盛，需顺应昼夜变化，早睡养阴气、早起舒肺气。秋日早晚温差悬殊，切忌贪凉，出门常备薄外套，避开秋风直吹，预防秋寒侵体。
叁
情志：安神静心，舒展心绪
秋气肃杀，容易让人产生低落、倦怠的情绪。日常可多出门登高赏秋、漫步林间、晒暖阳，舒展身心、排解愁绪，保持平和恬淡的心态，适配秋日静谧的节奏。
秋分·诗词
咏廿四气诗·秋分八月中
唐·元稹
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
晚晴
唐·杜甫
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
客中秋夜
明·孙作
故园应露白，凉夜又秋分。
月皎空山静，天清一雁闻。
秋分
清·郑孝胥
碧云翻墨坠秋光，
残暑长廊一雨凉。
松竹欲成楼渐隐，
阴晴数变桂初香。
秋意渐浓
岁月从容
愿我们在丰盈的秋日
沉淀过往
收获硕果
蓄力前行
来源：人民日报 央视新闻
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