2026 年 9 月 18 日，东南网发了一篇报道，标题直白得有点扎人：《不上学的孩子，和那些崩溃的父母》。为了写这篇稿子，记者加入了一个拒学青少年的家长群，里面有近 500 位家长。

群里最常出现的不是求助，是这几句：「我经常哭，哭到声嘶力竭撕心裂肺，心里才好受一点。」「一家人的生活都乱了套，大人也快抑郁了，一眼望不到头。」「很恐惧，怕他一辈子就这样了。」近 500 个人在同一个群里说同样的话，说明这不是哪一家出了事。

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01 撑不住的是谁

《2025 中国精神心理健康蓝皮书》里有一组数字：确诊情绪障碍的青少年中，53.85% 有过休学经历，首次休学的平均年龄是 13.74 岁。十三四岁，正是刚上初中的年纪。放到全球范围看，大约 17.8% 的儿童青少年存在拒学及相关问题。

报道里第一个出场的孩子叫庆轩。学习在他眼里越来越像天书，回家就躲进房间打游戏，放假昼夜颠倒，吃饭要三催四请。父母从耐心商量、许愿利诱，到痛骂威逼，招数用尽。勉强拿到初中毕业证后，爸爸挑了一所职业学校、交了数万元学费，他只读了一个学期就再不肯去；托人打听到心理名师，他坚决不配合。

爸爸后来一直在往回看：是不是小时候那场手术留下的隐疾让他自卑，是不是隔代带养的那几年缺了什么。他反复说「如果当年」，而快成年的庆轩只给自己留了一句话：再熬两年，出去打工，能养活自己就好。

很多家长都是在自己完全没准备好、也没人提前告诉的时候，被推上这条路的。北京大学首钢医院精神心理科主任任峰在门诊里发现：孩子敢说「我最近有点焦虑」，却不敢说「我不想上学」。因为一说「不想上」，有些父母就反问「我们付出这么多，你怎么会不想上学」。孩子接不住这句话，只好改口说「我身体不舒服」。

你看，孩子不是不肯说，是那个开口的成本太高。 而这个成本，是我们一次次无意中抬上去的。

02 今天能做的三件

第一件，先给自己找一个能说话的地方。不用是心理咨询，一个同样处境的小群就够了。你会听到别人也在说同样的话，这比任何安慰都管用，因为它把「我们家出事了」变成了「很多家都在过这一关」。

第二件，把「你怎么了」换成一句更轻的话。这句话的目的不是让他交代，是让他知道你在。比如「今天家里有饭，你什么时候想吃都行」。问句会逼他答，陈述句只把门留着。

第三件，每天留 15 分钟，只听他说，不打断、不评价。哪怕他说的是一件很小的事，哪怕你听到一半就想纠正。这十五分钟里，你只负责听。

这三件里，最容易做到的是第一件，最难的是第三件。因为你会发现，你真的很难忍住不评价。 忍住不评价的那一天，他大概率会多说两句。

03 别一个人扛

还有一件事想提醒你：不要在孩子面前把「我们已经为你付出这么多」说出来。这句话在父母嘴里是委屈，在孩子耳朵里是债，他会觉得自己欠这个家一条命，然后更不敢开口。

也别一个人扛。群里那些说得最凶、最着急的家长，往往是最需要被接住的那几个。你先松下来，家里的空气才会松。

最后是关于时间的一句实话：这件事通常不会一次谈好，也不会一周就过去。把期待从「这周让他回学校」改成「这周他能多跟我说一句话」，你会好过很多，他也会松一点。把目标调小，不是放弃，是让你能撑得久一点。

不上学的孩子，和那些崩溃的父母，其实是同一件事的两头。先把自己接住，你才有力气接住他。

在观心实验室，我们见过很多这样的家庭：孩子停下来的那段时间，父母也一起停在了原地。我们做的第一件事，往往不是劝孩子回学校，是先让父母有地方喘口气。如果你也在这条路上，关注公众号，获取进群二维码，进互助社群和大家一起交流成长。

免责声明：

本文仅为心理健康科普，不构成医疗诊断或治疗建议。如有需要，请寻求专业帮助。

素材来源：东南网 2026 年 9 月 18 日报道《不上学的孩子，和那些崩溃的父母》；中新健康 2026 年 9 月 1 日报道（北京大学首钢医院精神心理科主任任峰）；《2025 中国精神心理健康蓝皮书》相关数据。文中做法根据多位家长的分享与一线工作经验综合整理。