大多数教练教推杆，第一句话都是"头别动"。Charley Hull偏不。她这个赛季练推杆时，脑子里想的不是头，是脊柱。

在"Sweet Spot Golf"的Instagram账号分享的一段视频里，Hull讲了她一直在用的这个不太一样的推杆方法。她说："最近练推杆的时候，我对保持脊柱不动这件事感觉特别好。大家都说推杆要头别动，但我的做法是，在送杆过程中真正让脊柱稳住，头一直低着，基本上要等到听见球进洞的声音才抬头，这样反而能让你更果断地完成这一杆。"

打开网易新闻 查看精彩图片

和主流教法反着来

这个提示和球手平时听到的推杆建议差别不小。多数教练强调的是头和眼睛别动。Hull走的是另一条路：她关注的是脊柱稳住，在球离开杆面之前不做任何旋转。听起来简单，但给她的推杆带来了一种清晰、不寻常的手感。

这个思路其实和她身体上的限制有关。Hull一直公开谈过影响她比赛的伤病问题。她曾在停车场摔倒，导致脚踝韧带损伤；脊柱上还有囊肿，限制了她的旋转。她说过，后背的问题在天冷时会加重，让她更难在击球时转过去。

所以她不得不改用更短、更僵的挥杆，而不是年轻球手通常被教的那种流畅动作。带着这些身体上的麻烦，她这个赛季还能把状态维持住，本身就说明问题。

限制背部活动这个思路，似乎也延续到了她的推杆里。推杆过程中脊柱不动，意味着杆面或杆头路径上能出问题的地方更少。Hull还说，这个技术帮她"更果断地完成这一杆"。这可能是个不小的心理优势：需要操心的动作少了，面对短推时也就没那么多理由想太多。想法很简单，但看起来给了她更多站在球前的信心。

推杆一直是她今年最稳的一环

Hull的推杆在2026年悄悄成了她比赛中最强的部分之一。她以赢下PIF沙特女子国际赛开启这一年，这帮助她达到了职业生涯最高的世界第3位。她的推杆平均值在赛季的部分阶段也一直保持在前10之内。考虑到伤病让训练变得更难，这样的推杆表现就更显得不容易。

Hull不是唯一用这个思路的人。推杆教练James Jankowski带过100多位巡回赛职业球手，他也认为脊柱可以在推杆过程中充当主要的支点。他的想法是把旋转限制在一个稳定的点上，而不是让身体不同部位各自乱动。这样能帮球手更好地控制杆面和杆头路径。这和Hull描述的自己推杆时的感觉是一致的，只不过她的说法要简单得多。

这条建议是从赛场外传出来的

这条建议出现在Hull比赛周之外不断增长的媒体内容里。视频发在"Sweet Spot Golf"账号上，这是她今年和童年好友、前DP World Tour职业球手Ryan Evans一起开的YouTube和Instagram频道，帖子发布时也@了他。两人从Charley Hull十岁或十一岁的时候就开始一起打球，频道的起点是一次随意的同场打球，后来变成了Hull所说的、值得用镜头记录下来的大量"斗嘴"。

Hull说过，这个频道不是为了赚钱，而是用来记录和Evans一起打球的轮次。Evans也在比赛中为她当过球童，包括在AIG女子英国公开赛之前，在Royal Lytham & St Annes进行的一场前九洞练习。这条Instagram短片推广的是YouTube上另一集内容，两人打的是一个被频道形容为英国最难的三杆洞球场的地方，延续了频道"教学加友好竞争"的固定形式。

对一个本赛季大部分时间都在和身体限制周旋的球手来说，推杆果岭一直是Hull比赛还能撑住的地方。

Hull这个提示给球手提供了一个简单的改进推杆的办法。不用只想着头别动，可以改为关注脊柱稳住，并且一直保持低位，直到球进洞。这个提示好记，也好重复。想看更多Hull推杆流程的球迷，可以在Sweet Spot Golf的YouTube频道看她与Evans的完整一轮，链接就在该账号的Instagram简介里。