临近假期很多人放松懈怠，作息、饮食混乱，容易提前积攒健康隐患！做好这几点，轻松安稳过假期✨

1. 避免突击熬夜

放假前连夜赶工、追剧熬夜，容易精神疲惫、免疫力下降，假期易上火、感冒不适。

2. 杜绝暴饮暴食

节前聚餐增多，重油重糖、暴饮暴食，容易加重肠胃负担，引发腹胀、积食、反酸。

3. 缓解久坐疲劳

节前扎堆久坐工作、刷手机，肩颈腰背持续紧张，容易僵硬酸痛、头晕乏力。

4. 注意出行防护

温差较大、出行人流密集，不注意保暖防护，极易受凉、呼吸道不适。

5. 调整作息状态

避免节前昼夜颠倒，提前稳住作息，防止假期作息紊乱、节后难以收心。

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