中秋假期吃喝玩乐放松身心，但作息、饮食紊乱后，很容易堆积身体小问题，及时调整快速恢复状态✨

1. 肠胃积食不适

月饼高糖高脂、聚餐暴饮暴食，容易腹胀、积食、消化不良，引发肠胃反酸、油腻腻不适感。

2. 作息紊乱疲惫

假期熬夜赏月、追剧聚会，昼夜颠倒，节后会出现乏力、犯困、精神萎靡、注意力变差。

3. 上火喉咙干燥

月饼燥热、烟酒零食增多，加上秋季干燥，容易口干咽痛、长痘、心烦燥热。

4. 肩颈身体酸痛

假期久坐刷手机、打牌久坐不动，长期低头含胸，导致肩颈僵硬、腰背酸痛。

5. 水肿发胖问题

高盐高糖饮食、作息不规律，身体代谢变慢，容易全身浮肿、体重悄悄上涨。

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