很多人以为古人不刷牙，其实不然。从先秦时期的漱口、嚼柳枝，到唐代出土的骨质牙刷，再到宋代市井里卖的“牙粉”，古人的口腔清洁史，可能比你想象的要精彩得多。
一、最早的办法：漱口和嚼柳枝
其实在很早的时候，中国人就已经有了口腔清洁的意识。《诗经》里有句话叫“鸡初鸣，咸盥漱”，意思是公鸡一打鸣，就要洗脸漱口。也就是说，至少在两千多年前的先秦时期，人们早上起来第一件事就是漱口。
那时候漱什么水呢？最简单的就是清水。后来人们发现用盐能杀菌、减轻口臭。再往后，还有用茶水漱口的，因为茶里含有氟，确实能坚固牙齿。
除了漱口，古人还有一个办法叫“嚼柳枝”。把柳枝一头咬软，蘸点盐，来回摩擦牙齿。这个办法从魏晋时期开始流行，后来还传到了西藏、蒙古等地。直到今天，一些地方还保留着用柳枝清洁牙齿的习惯。
二、唐朝：真正的牙刷出现了
很多人以为牙刷是近代从西方传进来的，其实不然。考古工作者在成都出土过一把唐朝时期的骨质牙刷柄，距今已有一千多年。这把牙刷的头部有两排植毛孔，和我们今天用的牙刷形状非常接近。
到了宋朝，牙刷已经不是什么稀罕物件了。南宋的市井里有专门卖牙刷的铺子，当时叫“刷牙子”。牙刷的柄用骨角或竹子做成，头上植的是马尾毛。
那时候用什么当牙膏呢？古人发明了“牙粉”。配方五花八门：有的用茯苓、石膏、白芷研成细粉；有的用盐、松脂、茯苓调制。宋代的《太平圣惠方》里，甚至记载了二十多种洁牙配方。
三、明清：青盐擦牙成了身份象征
到了明清时期，上流社会流行用青盐擦牙。青盐是一种产于西北地区的结晶盐，颜色发青，颗粒细腻。人们早上用手指或布蘸一点青盐，在牙齿上反复摩擦，然后用清水漱干净。
这个习惯有多流行？《红楼梦》里多次提到宝玉早上起来“洗了手，青盐擦了牙”。在当时，能用得起上好青盐的，基本都是家境不错的人家。
普通老百姓怎么办？多数人还是靠盐水漱口、柳枝擦牙，或者直接嚼茶叶去口臭。牙签也是这时候普及开来的，明清人饭后用柳枝或金属牙签剔牙，已经是日常操作。
四、回头看：古人比我们想的讲究
把这三千年串起来看，你会发现一件事：口腔清洁从来不是现代人的专利。从先秦的盐水漱口，到唐朝的骨质牙刷，再到宋朝的牙粉和市井牙刷铺，最后到明清的青盐擦牙——古人在这件事上，一步都没落下。
我们今天用的电动牙刷、含氟牙膏，不过是这套古老习惯的延续和升级而已。每天早上那两分钟，千年前的人也在认认真真地做。
你还知道哪些古人的生活冷知识？评论区聊聊。
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