很多高血压患者春夏季节血压控制得非常平稳，按时吃药、清淡饮食，几乎不会出现波动。可一到秋冬换季，问题就接踵而至：明明药没停、剂量没变，血压却突然升高、忽高忽低，经常头晕、头胀、胸闷、乏力。
秋冬昼夜温差大、冷空气频繁，是心脑血管意外的高发期。对于长期吃降压药的人群来说，季节变化不只是添减衣物那么简单，血管、血压、身体代谢都会发生明显改变。
如果还按照春夏的老习惯吃药、养护，很容易出现血压失控、药物不对症、身体耐受变差等问题。今天给大家总结秋冬吃药必须谨记的6个关键事项，每一条都关乎血管安全，高血压患者和家属一定要认真看完。
秋冬吃降压药，务必注意这6件事
1、切勿自行加药、减药、停药
秋冬气温降低，人体受冷空气刺激，血管会收缩痉挛，外周血管阻力增加，血压会生理性升高、波动变大。很多人发现血压升高后，心里慌张，私自加大药量、叠加吃药；也有人血压稍微平稳就擅自减量，这两种行为都非常危险。
血压骤升骤降，比持续高血压的伤害更大，极易诱发脑梗、心梗、脑出血。秋冬血压波动属于正常季节变化，调整药量必须由医生根据监测结果判断，患者绝对不能自行调整、停药、换药。
2、晨起不要急着吃药、急着起身
秋冬清晨是高血压患者的“魔鬼时段”。清晨人体交感神经兴奋，本身就存在血压高峰，再加上秋冬低温，晨起血管收缩更明显，血压峰值更高。
很多老人早上醒来猛地坐起、立刻下床、马上吃药，体位突变加上药物快速起效，容易造成脑部供血波动，引发头晕、发黑。正确做法：醒来平躺一分钟、静坐一分钟、缓慢站立，休息片刻后再温水送服降压药，平稳度过清晨血压高峰期。
3、吃药坚决不碰烟酒、浓茶、咖啡
秋冬天冷，很多人喜欢喝酒暖身、喝茶解腻，这是高血压服药人群的大忌。酒精会刺激血管先扩张后剧烈收缩，导致血压反弹飙升；浓茶、咖啡中的茶碱、咖啡因会兴奋神经、加快心率，抵消降压药效果，造成血压不稳。
长期服药期间，烟酒、浓茶、功能性饮料都要尽量戒掉，避免影响药物吸收，防止血压反复波动，加重血管损伤。
4、秋冬进补别过度，避免血压飙升
民间素有秋冬“贴秋膘、进补养生”的习惯，很多高血压患者秋冬大量吃羊肉、肥肉、浓汤、滋补补品。殊不知，高脂、高盐、高热量的进补食物，会升高血脂、增加血容量，直接导致血压居高不下。
而且大量进补会加重身体代谢负担，血液黏稠度升高，配合秋冬血管收缩的特点，血栓、血管堵塞风险大幅增加。高血压人群秋冬饮食以清淡温润为主，少油少盐、七分饱即可，拒绝盲目大补。
5、坚持规律监测血压，不要凭感觉判断
很多患者春夏血压平稳，就习惯了凭身体感觉判断血压，不头晕、不头胀就不测血压。但秋冬血压波动极具隐蔽性，很多时候血压已经偏高，身体却没有明显不适。
仅凭感觉判断极易误判病情，等到出现胸闷、头晕症状时，血压往往已经严重超标。建议秋冬早晚各测一次血压，做好记录，方便复诊时医生精准调整方案，避免长期高压损伤心脑肾。
6、服药期间切忌久坐不动、熬夜受寒
秋冬天冷，很多人不爱出门，长期久坐、窝在家里不动，加上晚上熬夜追剧、晚睡，是血压失控的重要诱因。久坐会导致下肢血流变慢、血液黏稠，熬夜会让神经持续兴奋、血管收缩，血压居高不下，再怎么吃药效果都会大打折扣。
建议每天适度开窗通风，天气好的时候慢走20分钟，促进血液循环；早睡养阳、注意保暖，尤其护住脖颈、腰腹、脚踝，避免寒气入体刺激血管。
对高血压患者而言，秋冬换季是一道“健康分水岭”。气温下降、血管收缩、饮食作息改变，都会直接影响血压稳定性。
记住这6个服药注意事项：不私自调药、晨起缓慢服药、远离烟酒浓茶、拒绝盲目进补、坚持监测血压、作息运动规律。科学服药、精细养护，才能稳稳稳住血压，平安度过秋冬高危季。
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