9月最后一个星期日｜世界心脏日：年轻人心脏就不会出事？关欣主任：三道题测测你的心脏常识
—西安工会医院·西安康复医院—
“心脏病是老年人专属，年轻人心肺随便造？”
“平时没胸闷心慌，心脏就是完全健康？”
“心脏养护只靠吃药？”
9月最后一个星期日是世界心脏日。西安工会医院心血管内二科关欣主任提醒：关于心脏健康，很多人的认知还停留在“想当然”阶段，而这些误区，正在悄悄透支年轻人的心脏。
第一题：心脏病是老年人专属，年轻人可以随便造？
答案：错！
关欣主任指出，近年来心血管疾病年轻化趋势非常明显。年轻人长期熬夜、重油重盐、精神高压、缺乏运动，这些习惯叠加起来，正在持续损伤心血管系统。
“二三十岁突发心梗的病例，在临床上已经不算罕见。”关主任强调，年龄不再是心脏病的“免死金牌”，不良生活方式才是最大的风险因素。
第二题：平时没胸闷心慌，心脏就是完全健康？
答案：错！
关欣主任提醒：很多心脏问题早期毫无症状。
高血压、高血脂、心律失常等，往往在毫无感觉的情况下，悄悄损害心血管。等到出现明显胸闷、心慌、气短时，往往已经不是早期。
定期体检、监测血压血脂血糖，比“凭感觉判断”靠谱得多。尤其是有家族史、长期熬夜、吸烟的人群，更应主动筛查。
第三题：心脏养护只靠吃药？
答案：不完全对。
关欣主任强调，药物是治疗手段，但心脏健康更靠日常养护：
· 低盐饮食：每日食盐不超过5克，减少加工食品摄入；
· 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动；
· 不熬夜：保证充足睡眠，让心脏有修复时间；
· 控体重：BMI保持在18.5-23.9之间，减轻心脏负担。
“最好的护心方式，不是等出了问题再吃药，而是从今天开始，把好习惯坚持下去。”
关欣主任提醒：心脏无小事，别拿年轻赌健康
心脏病的可怕之处在于它的“沉默”——早期不痛不痒，一旦发作可能危及生命。别拿年轻当资本，别等症状来提醒。规律作息、健康饮食、适度运动、定期体检，这四件事做到了，才是对心脏最好的保护。
世界心脏日，守护一颗好心脏。
（本内容仅为健康科普，不替代线下专业诊疗。如有不适，请及时就医。）
稿件来源 | 心血管内二科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 心血管内二科 关 欣
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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