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（来源：郸城县融媒体中心）
金秋送爽，丹桂飘香。中秋佳节来临，正值昼夜温差加大的秋季。空气干燥、气温起伏不定，加之假期聚餐频繁、作息容易打乱，极易诱发各类季节性疾病。为守护大家节日健康，共度平安祥和的中秋，现将秋季高发疾病预防相关科普知识整理如下。
胃肠道疾病
中秋佳节阖家团圆，月饼、螃蟹、坚果、美酒、生冷凉菜成为餐桌标配。重油、高糖、生冷、暴饮暴食，加上假期作息紊乱，极易引发急性肠胃炎、消化不良、腹胀腹泻、积食腹痛等肠胃问题，老人、儿童及脾胃虚弱人群尤为高发。
预防要点
•适量吃月饼：月饼高糖高脂，切忌过量食用，避免空腹吃月饼，糖尿病、肠胃疾病患者尽量少食或不食。
•慎食生冷海鲜：螃蟹等海鲜务必彻底蒸熟煮透，不生吃、不贪多，搭配温性食材，避免寒凉伤脾胃。
•饮食荤素搭配、清淡适度，拒绝暴饮暴食，少喝冰饮、冰镇酒水，减少肠胃刺激。
•注意饮食卫生，剩余饭菜及时冷藏，隔夜食物彻底加热后食用，杜绝变质食物。
心脑血管疾病
秋季气温骤降，冷空气会刺激血管收缩、血压波动，加上中秋假期亲友团聚、情绪激动、熬夜欢聚、饮食油腻，容易诱发高血压升高、心绞痛、心梗、脑供血不足、头晕不适等问题，是中老年人群高发危险疾病。
预防要点
•中老年人早晚减少外出，避免冷风直吹，根据气温及时增添衣物，做好头、颈、四肢保暖。
•规律作息，不熬夜、不通宵欢聚，避免过度劳累和情绪大喜大悲。
•高血压、高血脂、心脑血管基础病患者，坚持规律服药，定时监测血压、血脂，不擅自停药。
•饮食少油少盐，远离烟酒，适度散步活动，避免久坐不动。
•出现头晕、胸闷、心慌、肢体麻木等不适，立即休息并及时就医。
秋季干燥综合征
秋高气爽的天气空气湿度低，气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干裂、咽喉肿痛、大便干结、眼干疲劳等秋燥症状，长期熬夜、饮水不足会加重不适。
预防要点
•每日足量饮水，少量多次饮用，不等到口渴再补水。
•饮食多吃滋阴润燥食材，如雪梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、冬瓜等，少吃辛辣燥热食物。
•室内可适当使用加湿器，提升空气湿度，缓解干燥不适。
•减少长时间看手机、电脑，适度远眺护眼，缓解眼干疲劳。
出行意外伤害
中秋假期出游、探亲出行增多，户外游玩、登高赏月活动频繁，易出现滑倒、磕碰、蚊虫叮咬及晒伤等意外，同时秋季天干物燥，火灾风险升高。
预防要点
•户外游玩穿着舒适防滑鞋袜，老人小孩避免单独登高、走远路，防止摔倒磕碰。
•秋季紫外线依旧强烈，户外出行做好防晒，避免长时间暴晒。
•注意户外蚊虫防护，游玩后及时清洁皮肤，避免蚊虫叮咬引发过敏、感染。
•居家、户外严禁明火玩火，注意消防安全，杜绝火灾隐患。
通用健康小贴士
1.作息规律：假期不熬夜、不赖床，保持良好作息，避免免疫力下降。
2.适度运动：利用秋高气爽的天气，适度散步、慢跑、锻炼，增强体质。
3.心态平和：团圆过节保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动。
4.及时就医：身体出现持续不适，切勿拖延，早发现、早干预、早治疗。
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