结婚第七年，她和丈夫睡在同一张床上，却很少再有亲密接触。
不是没有爱，而是每当身体靠近，她心里总会响起一句话：“好女人，不应该太想要。”
（以下为真实案例，经本人授权及作部分修改，用于心理与性健康科普。）
从小，她听过太多“女孩子要自重”，却没人告诉她：自重，也包括尊重自己的感受。
于是，她把欲望理解成轻浮，把表达需要当成难以启齿的事。亲密时，她忙着判断自己是否“得体”，很难留意身体的感受；明明不舒服，也只说“没关系”。
愉悦迟迟没有出现，她便认定：“大概我天生就不喜欢性。”
丈夫把她的退缩理解为拒绝，她又把他的失落变成自己的责任。两个人越来越沉默，逐渐进入了长期无性的婚姻状态。
直到她向一位台湾性治疗师求助，才开始重新理解自己。
先让那些沉默，有机会被听见
治疗师借助 PLISSIT 模式，先给予她谈论性与感受的许可，再提供必要的知识、针对性的建议，并视需要安排深入治疗。
她第一次知道：女性的欲望与唤起节奏各不相同，愉悦也不是必须完成的任务。她有权说想要，也有权说不要。
再慢慢松开，心里的旧规则
通过 CBT（认知行为疗法），她练习辨认“主动就是不检点”“必须满足伴侣”等自动浮现的想法，检视这些信念，并建立更贴近自身需要的理解。
在双方自愿的前提下，他们也开始练习没有性交目标的拥抱与触碰，表达舒服与不舒服，让亲密重新拥有安全感。
改变没有一夜发生。但有一天，她终于能够坦然地说：“慢一点，我更喜欢这样。”
摆脱性羞耻，不是逼自己变得大胆，而是把身体的解释权，温柔地交还给自己。
无性本身不等于婚姻失败，性困扰也未必都源于羞耻。如果你正为此痛苦，可以向具备相关资质与训练的专业人员求助。你值得被倾听，也值得拥有自在的亲密。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！
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