连续熬夜那几天，我妈没骂我，只让我喝这3杯茶，喝完人松了

那阵子我总在凌晨合电脑，眼睛干得发涩，嘴里发苦，躺下后脑子像开了弹幕。我妈没唠叨，只把杯子推过来：“别硬扛，换着泡点东西喝。”我半信半疑试了几天，晚上还真没那么躁。

下午那杯：玫瑰苹果枸杞饮

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干玫瑰三四朵、苹果干两三片、枸杞一小撮，冲洗后放进养生壶，水开后调小火，慢慢煮一刻钟左右。花香混着果香，满屋都柔和。我下午煮一壶，天黑后只喝它，不再灌浓茶。

晚上那杯：参菊枸杞水

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西洋参片随手拿几片，杭白菊四五朵，枸杞一小把，丢进马克杯。水烧开后先晾一晾，八九十度再倒，盖上等五分钟。温着喝，能续水。西洋参不烈，菊花清爽，枸杞回甘，配在一起不冲，喝完嘴里润润的。

眼睛发红那杯：菊明茶

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菊花和决明子各捏一小撮，放杯里，用八九十度水泡五分钟，别久泡，久了发苦。菊花清爽，决明子有股谷物香，常熬夜的人可以在家备一罐。

这三杯不是灵丹妙药，只是熬夜后的缓冲。食材普通，做法简单，换着喝，别再硬扛。