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中秋月圆，家人围坐，月饼、螃蟹、桂花酒轮番上阵。可每年中秋过后，总有人腹胀、失眠、情绪低落。团圆是好事，但身体往往在“喜庆”中悄悄透支。

其实，中秋在《易经》里是一个极其特殊的节点——月满则亏，阴阳交替。养生做对了，是“借天力补人力”；做错了，就是给秋冬埋病根。

中秋正值“肺主秋”的关键期，天地之气由升发转向收敛，人体阳气渐收、阴气渐长。这时候如果还照着夏天的方式吃、喝、熬，等于逆天而行。

中秋养生，可以从一些简单的小方法入手：

第一招：月饼配白萝卜蜜枣汤。
中秋月饼宜少食，以免脾胃壅滞。如果已经吃多了，别急着吃消食片。取白萝卜半斤切片、蜜枣三枚，煮二十分钟温服。白萝卜下气消食，蜜枣补中润燥，一消一补，正好解了月饼的“壅”。

第二招：按揉足三里，聚正气。
中秋后不少人开始乏力、没胃口，建议每天按揉足三里穴（外膝眼下三寸），每侧三分钟，健脾和胃、扶正祛邪。这个穴位被历代医家视为“长寿穴”，秋天坚持按，冬天少生病。

第三招：舍念清心，化解悲秋。
中秋本是团圆，但有人因离别而伤感。秋对应“悲”，悲则伤肺。方法很朴素：静坐五分钟，每起一念，对自己说一声“舍”，如落叶随风而去，不追不留。心空了，气才顺。

此外，秋季养生还应因人而异，不同体质的人，在饮食、穴位、作息上可对症调整；也可配合二十四节气导引、五禽戏、十禽戏、胎息功、吞津功等传统小功法。

中秋过后，秋冬就在眼前。与其等身体出了问题再跑医院，不如提前调养，把全家的养生底子打好。