想要让大脑"老得慢一些"，日常饮食很关键。研究发现，多吃含有抗氧化酮醇的果蔬，对延缓记忆力衰退有帮助。

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图源：AI生成

1.柑橘

柑橘当中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1，属于较为典型的碱性食物，可减轻酸性物质对神经系统造成的危害。适当食用柑橘能够使人精力充沛，提高记忆力，增强脑性能。

2.香蕉

香蕉含有一定的矿物质，其中钾盐，可改善人体当中的物质倦怠情况。食用香蕉还能够改善情绪，使脑神经放松，并保持记忆力。

3.菠菜

菠菜含有丰富的维生素A及维生素C、维生素B1，并含有大量的叶绿素，能够起到健脑益智的作用。

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4.菠萝

菠萝当中含有较多的微量元素及维生素C，有生津提神的作用，能够提高记忆力，并能够有效补充维生素。

5.葡萄

葡萄当中含有丰富的维生素B、维生素A等，具备缓解神经衰弱及过度疲劳的效果，能够帮助高危人群延缓衰退时间。

◎ 信息来源：中国家庭报