秋意渐浓，早晚温差变大，心脑血管疾病迎来高发季。你可能听街坊邻居说起过类似情况：一个人晚上还好好的，第二天睡醒半边身子不能动了，送到医院一查——脑梗。

这不是个例。临床数据显示，相当比例的脑梗发生在夜间睡眠时。比起白天，熟睡时发生脑梗更加难以被发现，症状往往更重、预后更差。

有一个简单易行的小习惯，可以帮助降低这一风险，那就是睡前适量喝点水。为什么睡前喝水有助降低风险？具体应该怎么喝？一起往下看。

很多脑梗发生在熟睡时

脑卒中，俗称中风，分为缺血性卒中（脑梗）和出血性卒中（脑出血）两种。

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脑梗是其中最常见的类型，是脑部血管堵塞导致脑细胞缺血、缺氧，最终坏死，并引发一系列脑功能障碍的疾病。

脑梗一旦发作，每延误1分钟救治，就有190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语、感觉障碍等后遗症。

北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师万继峰介绍，如果睡前无异常，睡眠中发病，醒后发现有卒中症状，这种叫醒后卒中，易导致延迟就医，预后不佳，更易致残。

一般来说，醒后卒中占所有新发缺血性脑卒中的10%～34%（平均约25%）。临床上发现，吸烟、高血压、房颤及具有睡眠呼吸暂停综合征等情况时，更易出现醒后卒中。在此基础上，大量饮酒之后睡觉、熬夜、发热大量出汗等人群更易中招。

如何第一时间识别中风？

国际通用版：“fast”识别法

FACE——左右脸不对称

ARMS——两臂平举有一侧会无力下垂

SPEECH——说话含糊不清

TIME——立即拨打120

我国“120”识别法

“1”看一张脸——面部不对称、口角歪斜

“2”查两只胳膊——单侧手臂无力下垂

“0”（聆）听语言——言语不清或表达困难

为什么夜间容易发生脑梗？

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睡前喝水，具体怎么喝？

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编辑：张颖

责编：沈洁

来源：新华社、生命时报

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