益智仁
益智仁为姜科植物益智的干燥成a熟果实，是经典的补益类中草药，主产于南方地区，药性温和，药食两用。专注调理脾肾虚寒问题，适合体虚人群长期温和养生，无燥热刺激。
【中医功效】
味辛，性温，归肾、脾经。
核心功效为暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾。常用于改善脾肾虚寒引发的尿频、遗尿、夜尿多、遗精早泄，同时可缓解小腹冷痛、脾虚腹泻、口水多、脾胃虚寒乏力等问题。
【现代药理】
益智仁含有挥发油、益智仁酮等成分，具有温肾健脾、改善泌尿功能、调节肠胃代谢的作用，能够缓解虚寒性尿频、腹泻，增强脾胃运化能力，改善体虚乏力的状态。
【日常养生用法】
1.益智仁茶饮：益智仁5-8g捣碎，沸水冲泡，适合夜尿多、畏寒体虚人群饮用。
2.煲汤调理：益智仁搭配山药、芡实煲汤，温补脾肾，改善脾虚腹泻、肾虚尿频。
3.日常配伍：搭配干姜、青皮煮水，可强化温脾散寒、理气和胃的效果。
【禁忌与注意】
阴虚火旺、体内有热、上火口干、热性遗精崩漏人群忌服；燥热体质、容易便秘人群不宜使用。
徐艳琴
南阳医专第一附属医院
中医科
河南省中西医结合学会委员
河南省中医药脾胃分会委员
南阳市消化
消化内镜学会委员
南阳市2019年、2021年“五一劳动奖章”获得者
南阳医专优秀共产党员
南阳医专一附院先进工作者
擅长：采用中西医结合的方法，辨证施治，个体化治疗食管癌、胃癌、结肠癌、肝癌、胰腺癌等消化道肿瘤；采用中医药提高免疫功能，防止肿瘤术后复发转移，减轻放疗、化疗毒副反应。另外，对食管炎、消化性溃疡、萎缩性胃炎、慢性便秘、结肠炎、胰腺炎、胆囊炎、急慢性肝病及肝硬化等消化系统疾病的治疗有独特的临床经验。
文中所提及中草药功效仅为科普知识，中药材需辨证使用。
请勿自行抓药、盲目服用。
如需用药，请在专业中医师指导下辨证施治、遵医嘱使用。
本期供稿：
本期编辑：刘 婷
本期校对：严晓璐 魏元恒 王卫涛
本期审核：严晓璐
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