本文素材来源：《北京城市滨水徒步路线指南》
感谢湿地守护志愿者悬铃木提供&整理素材
很多人对北京的河，印象停留在“河道”两个字：堤岸笔直，栏杆隔开，水在很远的地方流。
但最近这些年，这座城市的水岸正在一点点向人打开。东边有了能坐游船的网红河道，北边留着一条可以踩水的浅溪，胡同里藏着京杭大运河的旧迹；南城的河则从“不敢开窗”变回了水鸟落脚的地方。
今天是“世界旅行日”，我们整理了9条北京五环以内的滨水徒步路线，覆盖朝阳、东城、海淀、丰台四大区；多数线路全程平坦、几乎不爬升，适合亲子、适合散步，也适合任何一个想在周末走一走的普通人。
哪条路线最有意思、最适合自己？与其按东南西北或是行政区域划分来选，不如按你的心情和喜好来挑。我们把9条路线分成了四种出行场景，如果你对哪个场景感兴趣，可以直接跳到自己需要的那一组。
近日刚过秋分，北京日渐转凉，大风降雨天气还时不时出现；雨后水深变化很快，涉及踩水的路段请结伴前往，儿童须有成人全程陪同；不熟水性请勿下水。
1
想带孩子踩水玩水
01
清河之源滨水公园｜海淀
里程 4 km ｜ 难度 ★ ｜ 免费
清河的源头活水，叠水小瀑布连着一片鹅卵石浅滩，水位浅、安全性高；铺的是平缓木栈道，推车好走。最重要的是——地铁4号线“安河桥北”站出站就是，不用开车（绿色低碳出行）。
02
南旱河滨水绿廊｜海淀·四环到五环之间
里程 5 km ｜ 难度 ★★ ｜免费全天开放
五环内少见的天然浅溪，水清见底，最深没过小腿；石板小路过水，两岸是大片花海和廊桥；人少安静，在这里实现了“市区踩水自由”。
03
巴沟山水园段·昆玉河精华段｜海淀
里程 3 km ｜ 难度 ★ ｜ 适合半日
京西稻田、小桥流水，浅滩可以下水；树荫浓密，工作日几乎没有游客，是很安心的亲子玩水点。
2
想看看城市的黄昏
04
亮马河滨水步道｜朝阳·三元桥→蓝色港湾
里程 6 km ｜ 难度 ★ ｜ 全程平路
被叫作“北京塞纳河”，沿河木栈道加亲水平台，可以坐游船、玩桨板；傍晚灯亮起来最好看，两岸咖啡小店密集。
05
南二环护城河公园｜东城·玉蜓桥→广渠门
里程 6 km ｜ 难度 ★ ｜ 免费全天开放
多处下河台阶和亲水平台，水面开阔，晴天能远眺中国尊；步道宽阔，跑步和散步互不打扰，晚间的河风很舒服。
3
想边走边读一段历史
06
南长河皇家御河步道｜海淀·长春桥→紫竹院
里程 7 km ｜ 难度 ★
走的正是昔日皇家御水道，"长河看柳"说的就是这里。全程林荫，几乎没有爬升，夏天也不晒。
07
通惠河玉河遗址｜东城·什刹海→南锣鼓巷
里程 2.5 km ｜ 难度 ★ ｜ 石板平路
京杭大运河的遗存，藏在胡同里；小桥流水，两岸四合院，闹中取静。逛完南锣鼓巷顺路走过来，河边有不少咖啡馆。
4
想大口吸氧、走得痛快
08
奥林匹克森林公园环湖步道｜朝阳
里程 5—8 km ｜ 难度 ★ ｜ 免费
主湖水面开阔，林间还有溪流。南园环湖一圈5km，想加量可以再去北园溪流段多走3km。塑胶跑道，全程不爬山，轮椅和推车都好走。
09
凉水河滨水步道｜丰台
丰台段约11km（建议一次走4—6km）｜ 难度 ★
一千四百多年历史的一条河，也曾是沿岸居民不敢开窗的那条"臭水河"。经过持续治理，如今水清岸绿，并成为华北地区唯一入选全国首批17个示范河湖建设的河段。水鸟掠过、芦苇摇曳，二十四小时免费开放，秋末的芦花很好看。
城市里的河比野外的水更脆弱——它接纳的是整座城市的雨水、灰尘和我们随手丢下的东西。
“安利”完9条走河线路，下面这 10 条走河友好的行动tips要记好。每一条都不难，但每一条也都在帮这条河变得更干净：
不随意投喂。面包、馒头会让水体富营养化，鱼类和鸟类的消化系统也承受不了人类的主食。看见水鸟在岸边等你，请不要掏零食——被喂熟的鸟，往往会失去自己觅食的能力。
垃圾随身带走。果皮、果核、湿巾、烟头都算。垃圾桶满了就带回家，它们本来就是从家里带来的。
不采摘、不挖野菜。岸边的野花野草是昆虫和鸟的食源，折下来它第二天就枯了。
不捕捉，不放生。捞走的蝌蚪多半养不活，随意放生的外来物种会破坏本地水体生态。
不在河里洗涤。洗涤剂、防晒霜、驱蚊液都会进入水体，洗澡、洗车、洗拖把都不行。
遛狗牵绳、清理粪便。犬粪富含氮磷，随雨水冲入河道会造成污染。
走河岸边既有步道。不下到护岸外的河滩，不踩滩地植被——那些草在替堤岸固土。
去走河优先选公共交通。地铁、公交、骑行到达，少开一公里车，河道就少一点尾气和扬尘。
顺手捡走看到的垃圾。 一个人捡一小袋，一段河就干净一阵子。带孩子一起做，这比任何自然课都管用。
发现问题就举报。看到排污口、水体发黑发臭或成片死鱼，记下位置、拍张照，拨打12345市民服务热线反映。
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以上这9条河你常走的是哪一条？你发现近些年家门口哪条河的水变清了，或是哪条河走的人更多了？欢迎在评论区告诉我们~
一条河重新被城市接受，往往要花上几十年的时间。而它能持续干净多久，取决于我们从岸上走过的方式。
十一假期即将到来，欢迎在京的小伙伴多多走近身边的自然，关注自然之友湿地小组，一起参与到走河、净滩的公益活动中来，在徒步中为守护自然环境贡献自己一份力量。
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