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专家：

北京中医医院肾病科行政副主任 蔡朕

北京中医医院老年病科主任医师 张海滨

关键词：补肾 助眠

养生堂中秋运动会热闹开赛，

韩乔生老师化身解说，

复刻经典解说名场面。

现场手势脑力比拼，

揭秘活力满满的日常。

北京中医医院专家拆解高能量人群的养生密码，

看看韩老师的生活习惯，

哪些值得学，哪些需要调整。

敬请关注今晚17：25分《养生堂》！

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睡得够不等于睡得好！

子时丑时是肝胆养护关键期，

长期熬夜耗伤肝血肾精。

专家给出睡眠调整计划，

不用一下子强行早睡，

先从提前15分钟开始，

循序渐进调整作息。

养肾助眠推荐了哪两种药食同源的食疗妙招？

敬请关注今晚17：25分《养生堂》！

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韩老师家两道家常凉拌菜，

藏秋季“酸收”大智慧！

清蒸茄泥保全津液，

凉拌海蜇借醋的酸味收敛固涩。

两餐之间少加餐，

给脾胃留出休整时间，

顺应秋天收敛原则。

韩老师自己最拿手的凉菜是什么？

敬请关注今晚17：25分《养生堂》！

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专家出诊信息

蔡朕：

周一上午，周五下午 北京中医医院肾病科

张海滨：

周一、三、六上午，周四下午 北京中医医院老年病科

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。