监狱里的严管队，在服刑人员嘴里有个外号，叫 “监狱里的监狱”。还有人打比方说，要是把监狱比作地狱，关禁闭是第十八层，那严管队的集训就是第十七层。这话听着有点夸张，可也足见严管队在服刑人员心里的分量。
一般每个监狱都会设一个严管队，关的都是从各个监区调过来的严重违规人员。平常的小打小闹、轻微违纪一般不会往这儿送，只有打架斗殴、不服管教、屡教不改、破坏生产秩序、私藏违禁品、扰乱公共秩序这类严重行为，或是查出余罪准备加刑的，才会被送进严管队。能走到这一步的，基本都是自己一回回踩红线作出来的。
真进了严管队，日子跟普通监区完全是两码事。白天是高强度的队列训练，正步、齐步、蹲起、坐姿、踢腿，翻来覆去就练这几个动作，强度比入监时候的集训大得多；到了晚上还得背监规、抄规范，别看着就是动笔的事，抄到手酸发麻是常有的事。
吃的就是统一的标准餐，训练量这么大，饭菜又没什么油水，服刑的人每天都在饿和累里熬着，等从严管队出来，整个人瘦一圈是一眼就能看出来的。
严管队里还单设了禁闭室。关禁闭是监狱里除了加刑之外，最重的惩罚之一。窄小昏暗的单间里，就一张水泥台或者硬木板床、一个水龙头加一个蹲坑，没法洗漱，吃喝拉撒全在这一小块地方解决；墙面都包了软材料，就是怕服刑人员自伤，值班人员 24 小时盯着监控，就怕出意外。
墙上有个小小的递餐口，饭就从那儿递进来。关禁闭期间吃饭也受限制，按规定不会让你吃饱，一般就是稀粥、就着咸菜的馒头和白开水。虽说不用参加训练，可心理上的熬人才是最难受的，连个说话的人都没有，时间长了，孤独、慌神、焦虑全堆在一块儿，越攒越重。
月开始实行的监狱计分考核规定，服刑人员一旦被关禁闭，直接扣四百分考核分，要是本来攒的分不够扣，甚至会扣成负分，减刑、假释基本就不用想了，后果特别重。
至于什么时候能回原来的监区，全看自己的表现。想解除严管得经过监狱评估，确确实实认错悔改了才能写申请，层层审批通过之后，才能回原监区。在监狱里，小违规、偶尔扣点分在所难免，可严重到被送进严管队，说白了都是自己一步步作到这份上的。
坐牢本来就熬人，再遭这么一回罪，自己受罪不说，外头的家属联系不上人，往往急得吃不下睡不好。对家属来说，最怕的就是突然断了音讯，摸不清里面到底出了什么状况。
其实平时多跟里面通通信，说说家里的近况，既能让他安心守规矩，也能让自己心里有底。我之前跑邮局寄信总耽搁，有时候赶上严管、调监区，信迟迟递不到，人就更慌。后来一直用暖心驿小程序，手机上就能直接写家书，还能上传家人生活照一起打印寄出，平台会提前做合规预检，退信的情况少很多，就算遇到调监、严管也能尽量跟进送达。要是亲人近视，普通金属眼镜带不进去，上面还能定制符合监所要求的无金属眼镜，平时看书、看信都方便。另外还能免费加入服刑家属群，都是一样处境的家庭，有什么不懂的规矩、消息都能互相打听，心里也踏实不少。
说到底，守好监规、不碰红线，既是为了自己少遭点罪，也是为了让外头等着的家人，少悬着一颗心。
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