上衣

▪️优先分层穿搭：短袖打底 + 薄外套 / 防风开衫

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早晚景区、大巴空调冷，随时披上护住四肢关节

▪️避开紧身长袖、弹力很紧的压缩衣，不要勒手臂、手腕痛风石位置

裤子

推荐：宽松运动裤、直筒休闲裤、薄款阔腿裤

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避雷：紧身牛仔裤、小脚打底裤，勒脚踝小腿，影响下肢血液循环

重点：脚踝有痛风石，裤脚千万别紧!

鞋子【重中之重!】

首选：宽楦软底运动鞋，鞋头宽敞!

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脚趾有痛风石，绝对不能挤脚，鞋子要留一指余量鞋底柔软有缓冲，长时间走路减少关节撞击

袜子：纯棉宽松中筒袜，护住脚踝，不要薄船袜(容易受凉)

避雷：皮鞋、马丁靴、尖头鞋、拖鞋长时间走路、旧鞋硬底鞋

随身小配件

▪️护膝 / 护踝：便携薄款，景区吹风、坐车空调可以戴上，关节保暖

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▪️可折叠薄毛毯：大巴、高铁空调冷，盖住小腿脚踝

▪️备用创可贴：防止鞋子磨到痛风石部位

出行小 Tips

不要穿新鞋长途赶路!新鞋容易磨脚、挤压关节

早晚降温优先护住脚踝、脚趾，痛风最喜欢冷刺激

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行李备一双轻便拖鞋，酒店休息放松下肢