毛主席一生爱水。他早年写下的两句诗，“自信人生二百年，会当水击三千里”，说的就是在湘江里游泳的感觉。那时候他在湖南第一师范读书，夏天涨水，他和蔡和森、张昆弟几个人跳到湘江里游，好几次差点淹死，还是坚持游到隆冬。他后来自己批注过这件事，用的词是“几死者数”，没有怕，倒像是记住了。
警卫说天气预报有雷阵雨，他回了一句“有风雨更好，更适合在大海中游泳”。走到海边，狂风大作，大雨倾盆，周恩来和朱德在岸上喊他不要下去，风浪把喊声吞掉了。他还是下了海。
十几名警卫围着他，浪把人的身体一会儿盖住一会儿又推出来。他在浪里换泳姿，一直游在前面。上岸之后，身上被贝壳划出了血，他说了一句“今天游得真畅快”。第二天他写了《浪淘沙·北戴河》。
长江是他花时间最多的水域。1956年5月31日，他六十三岁，第一次在武汉下水横渡长江，游了两个多小时。从那一年到1966年，十年里他游了十八次长江。
1966年7月16日那一次，他七十三岁，在水里待了七十五分钟，游程将近三十华里。他上岸之后对旁边的人说，长江水深流急，可以锻炼身体，可以锻炼意志。他还劝身边的人不要老在屋里游泳，应该到长江、白洋淀这些自然水域里去。
这个人的游泳习惯有一个共同点：他不喜欢被人围着游，也不喜欢水太浅、太安全。越是有风浪的地方，他越想去。1957年青岛的那次潜水，放在这个习惯里看，就不奇怪了。
1957年7月12日，毛主席坐专机到了青岛。这是他一生中唯一一次到青岛。从7月12日到8月11日，他在青岛待了将近一个月。中共中央青岛会议的会址被定在第二海水浴场岸边的一座凉亭里，进门左侧前排第二座。警卫人员把竹帘子挂在亭子四边，外面的人看不清里面坐的是谁。选这个地方的原因很简单：开完会能下水。
7月16日下午，毛主席第一次到第二海水浴场游泳。青岛市公安局警卫处组建了一支水上警护小组，组长宋提倡，那年二十三岁，手底下十几个人，每人腰间绑着细绳，间距不超过十米，在毛主席周围拉成一个环形警戒圈。
毛主席换好衣服走到海边，发现整个海面空荡荡的，一个人也没有。警卫部门出于安全考虑把浴场清空了。他一看就不高兴，说了一句“人太少，下次就不来游了”。警卫部门赶紧调整方案，每天下午派一些干部轮流到浴场里“凑热闹”，让海面看起来不那么冷清。
毛主席下水之后游得很自在。仰泳、侧泳、自由泳换着来，有时候仰面躺在水上，像一条小船漂着。他游得不快，但一直在往防鲨网的方向去。
防鲨网上漂浮着一排泡桐浮标，用绳子串着，指示网的位置。宋提倡指了指浮标，简单说了几句，意思是那是防鲨用的，网下面扎得很牢。
毛主席点了点头。然后他的身子往下一沉，整个人从水面上消失了。
浪花卷走了泡沫，水面只剩下几片泛白的晕圈。宋提倡愣了几秒，喊了一声“首长呢”，几名水警几乎同时往水下扎。手里的绳索被拉得笔直，海面上空空荡荡。浪高大约一米五，水下能见度不到一米，几个人在水里摸索着找，心跳得自己都能听见。
岸上几十个人的心提到了嗓子眼。报话机旁边的操作员手指头在抖。
过了大概两分钟，毛主席在离原位七八米远的地方冒出了头。他抹了一把脸上的海水，冲着宋提倡笑了一下，说了一句“想看看网子有多深”。宋提倡刚问了一句“主席您没事吧”，就被打断了：“没事，练练肺活量。”
警卫们不敢大意，把保护圈从十米收紧到了八米。毛主席好像察觉到了，摆了摆手，又往外面游了几米，一直游到泡桐浮标被浪推得剧烈摇晃才折返回来。
青岛七月的天气说变就变。七月下旬连着下了几天雨，海风夹着凉意，毛主席在那几天里染上了风寒。保健医生用西药调治，没什么效果。山东的老中医刘惠民从济南被请到青岛，开了一剂改良的大青龙汤，一服药下去就见了效。
药里用了生熟酸枣仁，毛主席追问配伍的道理，刘惠民解释生酸枣仁提神、熟酸枣仁养神，两样合在一起平衡中枢。毛主席听完拍了一下桌子，说“妙”。
感冒好了之后，医生不让他下水。毛主席也不硬来。他就穿着衣服，在雨里走到海边，站在岸上看。海面上一片灰蒙蒙的，浪还是一样地打。他就那么站着看了一会儿，然后回去了。
从7月12日到8月11日，毛主席在青岛待了整整一个月。
8月1日傍晚，他去萧劲光家里吃了一顿饭。桌上摆的是麻酱茄子、辣椒、苦瓜炒肉、青椒米饭。毛主席几乎没动鱼干，只夹辣椒就着米饭，连吃了三大勺才放下筷子。
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