很多人一出汗就觉得是身体虚，忙着进补，可补来补去汗没少出，人反而更难受了。其实出汗这件事，远不是"虚"一个字能概括的。中医看病讲究"有诸内必形诸外"，汗从哪个部位冒出来，往往就对应着哪个脏腑出了问题。找对了地方，调理才能事半功倍。
今天就跟大家好好聊聊，不同部位出汗到底意味着什么，又该怎么对症调理。
一、头面出汗多，多半是脾胃在"冒火"
有些人特别奇怪，身上不出汗，偏偏脑袋上汗如雨下，尤其是吃饭的时候，头顶、额头、鼻子尖全是汗珠，跟洗了个头似的。这种情况，十有八九跟脾胃有关系。
中医讲，足阳明胃经是从脸上走的，头面正是胃经循行的地方。脾胃如果有湿热，火气往上走，就像烧水一样，热气往上蒸腾，汗就全被顶到了头面上。这类人往往还伴有口干舌燥、嘴里发苦发黏、口臭、牙龈容易肿痛、大便黏马桶冲不干净等问题。
说白了，就是脾胃里有"火"有"湿"，搅和在一起往上窜。这时候你要是吃补药，那等于火上浇油，越补越严重。正确的思路是清胃泻火、芳香化湿，可以参考藿香清胃丸这个方向。
日常调理上，这类人要少碰辛辣油腻、甜食和酒，这些东西最容易生湿生热。可以适当吃点冬瓜、薏米、绿豆这类清淡利湿的食物，把脾胃里的湿热慢慢排出去。
二、后背出汗多，要找找肾的问题
还有一种人，平时不怎么出汗，一活动后背就湿透了，汗顺着脖子、后背往下流，而且摸上去汗是凉的，出完汗整个人发冷，得赶紧披上衣服才舒服。这种出汗，根子在肾上。
后背走的是足太阳膀胱经，膀胱和肾是一对"表里"关系，就像两口子，一个主外一个主内。肾阳不足的人，身体里的水液气化不利，稍微一动，水气就往上往外泛，变成汗从后背跑出来。因为阳气不够，所以汗是凉的，出完汗更怕冷。
这类人通常还有这些表现：平时手脚冰凉、腰膝酸软没力气、精神头差、夜尿多、小便清长，男性可能还会有功能方面的困扰。调理的重点是温补肾阳，可以参考桂附地黄丸这个方向，把肾阳温起来，水液气化正常了，后背就不会乱出汗了。
这里要提醒一句，肾阳虚的人千万别自己乱吃滋阴降火的东西，越吃阳气越伤，汗只会更多。平时可以适当吃点羊肉、核桃、韭菜等温性食物，注意腰背部保暖，别让寒气再伤肾阳。
三、脖子出汗多，是肺气在"失守"
有些人出汗集中在脖子、前胸这一片，稍微一动就哗哗出汗，而且特别容易感冒，风一吹就着凉，平时总觉得没劲儿，说话声音也小。这种情况，要考虑肺气虚的问题。
中医讲"肺主皮毛"，皮肤上的汗孔开合，是由肺气来管的。肺气足的人，汗孔该开的时候开，该关的时候关，出汗有度。肺气一虚，汗孔就关不紧了，汗就止不住地往外冒，尤其是脖子、前胸这些肺经循行的部位更明显。
肺气虚的人，就像家里的大门坏了，关不严，风一吹就灌进来，所以特别容易感冒、怕风。调理的思路是益气固表，把肺气补上来，给皮肤加一道"屏障"，可以参考玉屏风颗粒这个方向。名字也很形象，就是给身体加一道挡风的屏风。
日常可以用黄芪、白术煮水喝，或者适当吃点山药、大枣补补气。另外，肺气虚的人要避免过度劳累和大汗淋漓的运动，出汗太多反而更伤肺气，散步、打太极这类温和的运动更合适。
四、手心脚心出汗，多是阴虚在"作怪"
手心脚心出汗的人也不少，尤其是紧张、焦虑的时候，手心湿得能拧出水来，脚也总是潮乎乎的，还伴有手脚心发热、心里烦躁、晚上睡不好、口干咽燥等表现。这种情况，中医叫阴虚火旺。
打个比方，人的身体就像一口锅，阴液就是锅里的水，阳气就是锅底的火。阴虚的人，锅里水少了，火就显得旺了，虚火一蒸腾，手心脚心这些经络末端就开始出汗。因为是虚火，所以往往是手脚心发热同时出汗，跟湿热那种黏腻的汗不一样。
阴虚火旺的人，调理要滋阴降火，可以参考知柏地黄丸这个方向。平时要少熬夜，熬夜最伤阴液，少吃辛辣燥热的东西，可以适当吃点百合、银耳、莲子、梨这些滋阴润燥的食物。
五、胸口出汗多，当心心脾两虚
有些人一紧张、一用脑过度，胸口就出一片汗，还伴有心慌、心悸、失眠多梦、记忆力下降、食欲不振、乏力等症状。这种情况，多是心脾两虚造成的。
中医讲"汗为心之液"，出汗太多本身就伤心血。而脾是气血生化之源，脾虚了气血生成不够，心血就不足，心神失养，就容易心慌失眠。心脾两虚的人，往往是脑力劳动者居多，长期思虑过度，把心脾都伤了。
调理思路是健脾养心、益气补血，可以参考归脾丸这个方向。这类人要注意劳逸结合，别想太多，思伤脾不是说说而已。饮食上可以吃点桂圆、莲子、红枣、小米粥这些养心健脾的食物，睡前泡泡脚，少玩手机，让心神安定下来。
六、腋下出汗多且异味重，是肝胆湿热
腋下出汗人人都有，但有些人腋下出汗特别多，而且味道很重，隔着衣服都能闻到，还伴有口苦、烦躁易怒、胁肋胀痛、小便黄赤等问题。这种情况，多是肝胆湿热。
腋下是足厥阴肝经循行的地方，肝胆有湿热，湿热循经往上走，就从腋下排出来，而且湿热熏蒸，汗味就重。这类人往往性格急躁，爱生气，或者长期喝酒、吃肥甘厚味，把肝胆的湿热给攒下了。
调理要清利肝胆湿热，可以参考龙胆泻肝丸这个方向。但这个药偏寒凉，不能长期吃，湿热清得差不多了就得停。平时要少喝酒、少吃油腻辛辣，保持心情舒畅，气郁久了也会化火生湿。
七、睡着就出汗，醒来汗就停，这叫盗汗
还有一种出汗很有特点，醒着不出汗，一睡着就浑身冒汗，严重的睡衣床单都湿了，醒来汗马上就停，中医管这叫"盗汗"，就像有个小偷趁你睡着把汗偷走了一样。
盗汗最常见的原因是阴虚内热。晚上人睡着以后，阳气应该入里收敛，阴虚的人阳不入阴，虚火内生，蒸腾津液，就变成汗跑出来了。醒来以后阳气回到体表，汗孔收敛，汗就停了。
盗汗的人往往还伴有潮热、颧红、口干、舌红少苔等表现。调理以滋阴降火为主，可以参考六味地黄丸或知柏地黄丸这个方向。如果盗汗特别严重，还伴有长期低热、咳嗽、消瘦，那就要及时去医院检查，排除其他问题。
八、半身出汗半身无汗，要警惕经络不通
有些人出汗很奇怪，左边出右边不出，或者上半身出下半身不出，又或者半边身子有汗半边干。这种情况可不能大意，往往是经络瘀阻、气血运行不畅造成的。
中医讲，气血运行到哪里，津液才能到哪里。如果一侧经络不通，气血过不来，那一侧就无汗可出。这种情况在中老年人中比较多见，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病基础病的人，如果突然出现半身出汗异常，要高度警惕脑血管问题，建议尽快就医检查。
调理上要疏通经络、活血化瘀，但这个情况比较复杂，不建议自己用药，最好找专业中医师辨证调理。平时可以多做一些疏通经络的活动，比如拍打、按摩、适度运动，促进气血运行。
几个大家常问的问题
问：出汗多是不是就是身体虚？
答：不一定。出汗多有虚有实，湿热、肝火、胃火都可能导致出汗多，而且这类属实的出汗，越补越严重。所以出汗多先要分清虚实，再谈调理。
问：动不动就出汗，是不是得了什么大病？
答：大多数出汗异常都是功能性的，跟体质、生活习惯有关，调理后能改善。但如果出汗伴随明显的心慌、体重骤降、长期低热、咳嗽等症状，就要及时就医排查。
问：出汗多是不是排毒？
答：汗液里确实有少量代谢废物，但说"出汗排毒"有点夸大了。人体排毒主要靠肝肾和呼吸系统，出汗更多是体温调节的手段。大量出汗反而会导致脱水和电解质紊乱，得不偿失。
问：调理出汗的中成药能不能自己买来吃？
答：可以参考方向，但最好先辨证清楚。同样是出汗，证型不同用药完全相反，用错了不仅没效果，还可能加重。如果自己拿不准，建议找中医师看看再用药。
最后说几句
出汗是身体的信号，不是简单的"虚"或者"排毒"就能概括的。头面出汗调脾胃，后背出汗温肾阳，脖子出汗补肺气，手心脚心滋阴，胸口出汗养心脾，腋下出汗清肝胆，睡着出汗降虚火，半身出汗通经络。
找对了原因，调理才有用。当然，以上说的都是常见情况，每个人体质不同，具体问题还要具体分析。如果出汗已经严重影响生活，或者伴随其他不适，别硬扛，及时找专业医生看看才是最稳妥的。
身体的每一个信号都值得被认真对待，读懂了这些信号，健康才能握在自己手里。#上头条 聊热点#
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