从春日的第一堂燃脂课，到秋日挥汗的运动场，2026年上海市市民健身夜校凭借专业、优质的公益科学健身服务，一路收获健身爱好者的青睐与好评。
金秋十月，市民健身夜校一批全新课程上线，把丰富的夜间运动选择送到市民身边，让科学健身的理念走进更多人的日常。全民公益健身课堂再度开席，等你参与！
不分基础，每个人都能找到适配的运动节奏
这里没有“运动门槛”，也没有“新手焦虑”。
零基础的健身小白，可以从规范动作学起，一步步建立科学的运动习惯，学习入门的健身技巧。
资深运动达人，也能在这里解锁高阶技巧，在专业指导下突破技能瓶颈，找到同频的运动伙伴。
只要你想参与健身，或者想精进健身技能，都能在市民健身夜校里找到属于自己的位置。
83门课程上新，把热门运动放进夜生活
本期市民健身夜校一次性推出83门课程，覆盖入门、提升、进阶全层级，运动项目种类多元升级： 瑜伽、拳击、摔跤、保龄球、HYROX基础、羽毛球、射箭、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、匹克球、健身气功（八段锦）……从舒缓养生到畅快燃脂，从热门球类到趣味新项目，全方位点亮申城百姓的夜间健身生活，把普通的夜晚，变成充满活力的运动时光。
不用再纠结“晚上去哪运动”，家门口的公益健身课堂为您提供丰富选择。
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（健身夜校课程将滚动上线，实际课程请以小程序端为准）
多个渠道可参与，一键报名选好课
想要查询课程详情、锁定心仪名额，通过下面三个渠道就能轻松完成：
关注“上海体育”政务微信：点击菜单“市民健身夜校”参与。
“来沪动｜健身地图”微信小程序：首页点击“市民健身夜校”参与。
“随申办”微信小程序：搜索点击“市民夜校专区”—右上角筛选“市民健身夜校”。
温馨提示：市民健身夜校各教学点位和课程全年持续动态开课，课程实时状态、剩余名额、时间地点等信息，以市民健身夜校信息平台各门课程的最新报名信息为准，欢迎大家随时关注、及时占位。
告别下班后宅家刷手机的夜晚，用一场酣畅淋漓的运动点亮属于你的夜色时光。这个秋天，市民健身夜校等你一起来挥汗！
市民健身夜校用户操作指南
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