我们的脑子里不停地循环往复这三件事。

第一件事叫感官体验外面的世界。就是我们的看，听，感触，还有自我接收外部信息的过程。这是感官体验。

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第二件事是自己的想法，就是对于外部吸收的这些感官体验有一个想法。

第三件事是有了这个想法以后你产生的感觉或情绪。

这三件事在我们的脑子里不停的循环，很忙。

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今天我听一本书活出不羁的人生，这本书的核心是说你的感官体验，想法，情绪都不是你。外部的世界绝大部分是跟你无关的。就现在此时此刻地球和宇宙99.999%的事儿都是跟我们毫无关系的。看清这些对我们有什么好处呢？

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感官只是看见听见，想法只是大脑的一个念头，情绪只是一时的感受，它们都不等于真正的你。真正的自己是那个可以觉察这一切的观察者，而不是被念头、情绪裹挟的人。很多时候我们痛苦，并不是事情本身伤害了我们，而是感官接收到外界信息之后，大脑自动升起的想法，紧接着催生了焦虑、委屈、愤怒这些情绪。我们常常把情绪当成自己，把脑子里冒出来的念头当成真相，跟着念头不停内耗，反复纠结别人的评价、还没发生的担忧、已经过去的遗憾。

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学会分清什么属于自己，什么属于外界。

只把精力留给真正和自己有关的人和事，不被大脑无休止的循环消耗。内心就会慢慢变得松弛，不再时时刻刻紧绷，活出一份属于自己的从容与不羁。