⚠️温馨提示：本文仅日常养生按摩参考，身体持续不适请线下就医。

很多人身体不舒服，想要补肾，第一反应就想到涌泉穴。

却很少有人留意，脚踝内侧，还有一个调理肾脏十分精妙的穴位，复溜穴。

复溜，是足少阴肾经的经穴。肾主管全身水液代谢，也管控身体潜藏的虚热。

不少人的身体问题，并不是单纯肾虚，而是水液代谢失调，水湿淤堵，虚火飘在身上。湿气和虚热纠缠在一起，身体陷入两难状态。

一边下肢浮肿，早上脸肿，傍晚腿胀沉重；一边又容易阴虚燥热，夜里睡觉盗汗，手心脚心发热，心里莫名烦躁。

单纯祛湿就会口干上火，一味滋阴又容易滋生湿气，反反复复很难调养。

这恰恰就是复溜穴擅长调理的范畴。作为肾经重要经穴，它疏通肾经通道，滋养肾水，把身体散乱的虚热降下去，同时疏导排走堆积滞留的水湿，做到利水而不伤阴，滋阴而不滞湿。

大家可以对照看看自己，是否常有这些情况。

白天容易水肿，晨起眼皮浮肿，到了傍晚小腿发胀，鞋子发紧；夜里睡觉莫名出汗，一觉醒来后背潮湿盗汗；手心脚心常年发热，心里燥热不安，莫名口干，喝水也很难缓解；腰腿容易酸沉乏力，明明没有干重活，整日疲惫提不起精神。

这些大多就是肾的水液代谢失衡，水湿和虚热交织带来的信号。

取穴方法：

先找到内脚踝尖，向上两横指，跟腱前方的凹陷处，按下去有酸胀感，就是复溜穴。

居家按摩方法：

坐姿，大拇指指腹缓慢按揉复溜穴，每侧3‑5分钟，力度轻柔渗透，有微微酸胀即可，不要蛮力重按。

下午肾经当令的时候按摩最合适，帮助调节全身水液，收敛虚热。

养生从来不是盲目进补。很多人拼命吃补肾补品，忽略经络疏通，补进去的养分转化不成气血，反而变成身体痰湿。善用复溜，先把身体水液通道打通，湿气代谢出去，虚热自然消散，肾气才能够慢慢充盈起来。

小小的复溜穴，用好它，帮我们调和一身水与火。

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