“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”时间过得真快，转眼间国庆假期已近尾声，我们也即将迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。
寒露是秋季的第五个节气，也是从凉爽向寒冷的过渡。每当寒露到来，意味着昼渐短、夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。
在民间，关于寒露的农谚俗语有很多，其中流传最广的一句就是：“上午寒露，冻死牛；下午寒露，暖烘烘”。 那么，这句老话到底是什么意思？今年的寒露又是在几点呢？今天我们就来好好聊一聊。
一、 “上午寒露，冻死牛；下午寒露，暖烘烘”是啥意思？
这句谚语是古人根据长期的生活经验总结出来的，用来预测当年冬天冷暖走势的“土办法”。
· “上午寒露，冻死牛”：如果寒露交接的时间点在上午（通常指中午12点之前），那么预示着当年的冬天可能会非常寒冷，冷到连耐寒的老牛都受不了。这里的“冻死牛”是夸张的说法，形容天气极寒。
· “下午寒露，暖烘烘”：如果寒露交接的时间点在下午（中午12点之后），那么预示着当年的冬天大概率是个暖冬，天气不会太冷，让人感觉暖烘烘的。
古人认为，节气交接的时间点与后续的气候变化存在某种关联。虽然从现代气象学来看，这种关联并没有绝对的科学依据，但它作为一种民俗文化，依然被人们津津乐道。
二、 今年寒露是几点？答案来了
根据天文历法计算，今年的寒露节气交接时间是在公历10月8日，具体时间为上午的09时15分左右（具体时间可能因年份和时区略有微调，但今年确为上午）。
也就是说，今年寒露属于 “上午寒露”。
按照老祖宗那句“上午寒露，冻死牛”的说法，今年冬天的天气可能会相对偏冷，大家可能要提前做好防寒保暖的准备了。
当然，农谚具有地域性和局限性，我们不能 solely 依赖它来预测天气。 现代气候受全球变暖、厄尔尼诺现象等多种因素影响，具体的冬季冷暖，还要以国家气象部门发布的官方预报为准。但这句老话至少提醒我们：寒露已至，天气确实要变凉了。
三、 寒露时节，这些规矩要懂得
无论冬天是冷是暖，寒露节气的到来，都意味着“秋燥”和“寒意”并存。在这个承上启下的时节，养生要讲究“养收”原则。
1. 寒露脚不露
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露过后，气温下降明显，尤其是早晚温差大。这个时候就不要穿凉鞋、露脚踝了，要注意足部保暖。晚上睡前可以用热水泡个脚，既能驱寒，又能助眠。
2. 饮食“少辛增酸”
寒露时节，秋燥正盛。饮食上要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、烧烤等，以免加重秋燥。可以多吃一些酸味甘润的果蔬，如芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、蜂蜜等，既能滋阴润肺，又能益胃生津。
3. 早睡早起，调畅情志
《素问》云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”寒露过后，昼短夜长，自然界阳气收敛。我们应顺应自然，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，秋季草枯叶落，容易让人产生“悲秋”情绪，可以多登高望远、赏菊怡情，保持乐观豁达的心态。
4. 适度“秋冻”有讲究
虽然讲究“秋冻”，但寒露之后，就不能一味强求冻了。尤其是老年人、儿童以及患有心脑血管疾病、慢性支气管炎的人群，更要注意保暖，避免受凉感冒。所谓的“秋冻”，应以感觉不寒冷为标准，切勿盲目跟风。
“上午寒露，冻死牛；下午寒露，暖烘烘。”这句老话是农耕时代的智慧结晶，寄托了人们对气候变化的关注。今年寒露在上午，预示着可能是个冷冬，无论准不准，都给我们提了个醒：天凉了，记得添衣。
寒露已至，秋意渐浓。在这个菊黄蟹肥、枫叶渐红的时节，愿你有衣暖身，有人暖心。让我们怀揣着对生活的热爱，从容迈向深秋，迎接冬日的到来。
今日话题：你觉得今年冬天会冷吗？你那里降温了吗？欢迎在评论区留言分享。
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