在所有可能夺走生命的危险天气事件中，没有什么比高温天气更致命。在全球范围内，极端高温是头号天气相关杀手，每年致死的人数比飓风、洪水和龙卷风加起来还要多。

“当你想到我们人类时，高温对人体的伤害是悄悄找上门的，”纽约州卫生专员吉姆·麦克唐纳说。

“当天气这么热时，就拿我们现在经历的这波高温来说，我们所有人都有危险，有些人更危险。尤其是老年人，还有心脏病、哮喘这些有基础病的人。但高温能要人命的方式有很多种。有时人们会脱水或中暑，中暑是要紧急送医的。但有时候，它会让你原有的基础病加重。所以心衰病人在高温天更难熬，有肺部基础病的人在高温天也更难熬。有时候高温直接要了命，有时候高温是压垮身体的最后一根稻草。不过这次热浪真的可能会要人命，”麦克唐纳说。

高温引起的毛病，轻的重的都有，严重的会危及生命。症状各不相同，但可能包括肌肉痉挛、大汗淋漓、头晕、意识模糊和体温高得吓人。

“倾听你的身体。你的身体会向你发出信号。你知道，当你想到热损伤时，它一开始是轻微的。你可能会起一点热疹，一些红色的小疙瘩，你可能开始发现自己大汗淋漓。你可能开始感到有点头晕。你应该早就注意到这三个信号了。你应该赶紧进到有空调的地方，或者坐到阴凉处，”麦克唐纳说。

麦克唐纳还说，在热浪期间你能做的最重要的一件事就是随身携带水。

“我鼓励人们在这接下来的几天里做的一件事就是，只要你在外面，就随身带一瓶水，因为这是我最担心的情况，”麦克唐纳说。

“像这么热的天，我们就得主动一点，多喝水，因为中暑这事儿会不知不觉找上你。”

麦克唐纳表示，虽然任何人都可能因为高温病倒，但有些人特别容易因为高温出问题，比如老年人、年轻人，或者本身就有基础病的人。

“如果你有位年长的邻居，最好去看看他们。就跟他们念叨一下，尤其是家里没空调的，要多喝水，保证手边有水，白天就不停地喝。”

最后，随着7月4日假期的临近，麦克唐纳警告说，在极端高温期间饮酒可能会给身体带来不良反应。

麦克唐纳说：“酒精不仅会导致脱水，还会影响我们的判断力，让你面临更大的风险。所以这一点要特别注意。”

“如果你要在户外庆祝，就是说，最好在阴凉的地方庆祝。记住，要确保大家能喝到水，而且要喝够。我觉得同样重要的是，在外面庆祝7月4日的时候尽量少喝酒。”

麦克唐纳建议，如果你打算喝酒，手边要备好水，每喝一口酒就跟着喝点水，防止脱水。他还指出，补充水分不光靠喝水。

“过节的时候，还有一点要记住，就是吃点健康的东西。水果和蔬菜都很健康。我特别喜欢西瓜。水果和蔬菜都含有水分，但西瓜呢？它简直就是水做的！这是美国国庆节（7月4日）的绝佳传统，”麦克唐纳说。