晨跑十年才敢说：坚持跑5公里的人，最后都得了这种“病”

我叫周建国，今年58岁，跑龄十年。

你要问我跑步好不好，我肯定说好。但你要问我坚持跑5公里的人最后都怎么样了——我得跟你说实话，他们都得了一种“病”。

而且这病，治不好。

一、十年前，我是个“药罐子”

2014年，我48岁，在成都一家国企当中层。应酬多，酒局多，肚子大，血压高。最胖的时候168斤，爬两层楼就喘。体检报告上写着：脂肪肝、高血脂、高血压、尿酸高。

医生拍着桌子说：“你再这样下去，五十岁都活不到。”

那天晚上我睡不着，翻来覆去想到底怎么办。吃药？不想吃一辈子。节食？饿得心慌。最后我做了个决定——跑步。

第二天早上六点，我穿上十年前买的运动鞋，下了楼。

第一次跑，连500米都没跑到。胸口像压了块石头，嗓子眼冒火，腿像灌了铅。我扶着路边的电线杆子，弯着腰大口大口喘气，路过的大爷看了我一眼，摇摇头走了。

回家后我跟老婆说：“不行，跑不动。”

她说：“你才跑了一次就跑不动？那你这辈子也就这样了。”

这句话把我刺激到了。第二天我又去了，第三天也去了。一个月后，我能跑完1公里。三个月后，能跑3公里。半年后，第一次跑完5公里——那天我在小区门口停下来，浑身湿透，眼泪差点掉下来。

二、五年后，我“病”了

2019年，我跑了五年。体重从168斤降到了132斤，血压正常了，脂肪肝没了，尿酸也降了。体检报告干干净净，医生都说：“你比五年前年轻了十岁。”

但也就是那一年，我发现自己得了一种“病”。

症状一：不跑就难受。

每天凌晨五点，闹钟还没响，脚底板就开始痒。下雨天，打着伞也要跑。下雪天，穿两双袜子也要跑。有一次出差去北京，早上五点半起来，在酒店周围跑了五圈，回来发现队友还在睡。他们说：“你疯了吧？”

我笑笑，心里想：你们不懂。那种跑完之后浑身通透、头脑清醒、多巴胺爆棚的感觉，比喝什么酒都爽。

症状二：见不得别人不跑。

看到大腹便便的中年人，我恨不得上去拍拍他肩膀：“兄弟，跑起来。”看到年轻人爬两层楼就喘，我直摇头。老婆说我魔怔了，我说：“我是为他们好。”

最夸张的一次，我在公园跑步，看到一个二十多岁的小伙子坐在长椅上抽烟。我跑过去，停下来跟他说：“小伙子，跟我跑两圈？”他愣愣地看着我，把烟掐了，跟着我跑了三公里。后来他加了我微信，现在他也跑了三年了。

症状三：一天不跑，浑身不得劲。

有一天重感冒，发烧38度5，老婆把运动鞋藏起来了。我在家里转来转去，像热锅上的蚂蚁。最后实在忍不住，穿着拖鞋在客厅里跑了四十分钟。老婆气得直跺脚：“你真是病得不轻！”

我说：“对啊，我就是得了跑步的病。”

三、十年后，这种“病”更严重了

今年是我跑步的第十年。五公里对我来说已经是家常便饭，平时跑十公里，周末跑半马。

但“病情”也加重了。

以前是一个人跑，现在是一群人跑。我组建了一个晨跑团，叫“成都黎明脚步”，从最初的3个人发展到现在的200多人。每天凌晨五点半，锦城湖公园集合，穿统一队服，喊着号子跑。

团里有二十多岁的大学生，有四十多岁的企业高管，有七十多岁的老大爷。跑完步大家一起吃早饭，稀饭包子小菜，AA制，吃得比什么山珍海味都香。

有个叫小李的年轻人，刚来的时候190斤，跑200米就停下来走。我带着他跑，从200米到1公里到5公里。一年后他减到140斤，去年结婚，请我去当证婚人。他在台上说：“周叔救了我的命。”我在台下哭得稀里哗啦。

还有王姐，55岁，乳腺癌术后。医生说要多运动，她选择了跑步。从走一公里都吃力，到现在能跑完半马。她说：“周哥，是跑步让我觉得自己还是个正常人。”

最让我感动的是老赵。72岁，跑了四十年。去年查出肺癌晚期，躺在病床上还跟我说：“建国，等我好了，还要跟你跑。”

他走的那天，我们晨跑团全体成员在他的告别仪式上，穿着队服，别着白花，绕着他的灵柩跑了最后一圈。

四、这病，我不想治

有人说，你们这些跑步的人是不是有病？天天起那么早，跑得满头大汗，图什么？

我想说，对，我们就是有病。

这病叫“跑步上瘾症”，症状包括：每天不跑就难受，看到别人跑步就兴奋，聊起跑步就停不下来，跑完步发朋友圈比中彩票还开心。

但这病有个好处——它让你血压正常，血糖正常，血脂正常；它让你精神好，睡眠好，心情好；它让你五十岁看着像四十岁，六十岁还能爬山。

这病还有一个最大的好处：它让你认识了一群同样“有病”的人。我们互相鼓励，互相陪伴，从陌生人跑成朋友，从朋友跑成家人。

前几天体检，医生看着我的报告单啧啧称奇：“周老师，你这身体，比三十岁的还健康。”

我说：“那是因为我得了跑步的病。”

医生笑了：“那我也想得这个病。”

五、写给还没“得病”的你

如果你还没跑起来，我想跟你说几句真心话。

别怕跑不动，我第一次连500米都跑不完。别怕坚持不下来，我从一个人跑成了一群人。别怕受伤，科学跑步比坐着不动安全一百倍。

跑步这件事，是你付出多少，它就回报你多少。你给它汗水，它还你健康。你给它时间，它还你年轻。你给它坚持，它还你一个完全不同的人生。

所以，明天早上五点，锦城湖公园，来吗？

我保证，跑完那五公里，你也会得上那种“病”。

那种病，叫健康。

那种病，叫快乐。

那种病，叫十年后的你，会感谢今天迈出第一步的自己。

我是周建国，58岁，跑了十年。如果你在锦城湖看到一群跑步的人，喊得最大声的那个，就是我。

来，一起“得病”吧。