很多人被CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）困扰，却始终找不到问题的根源。

其实剥开所有情绪内耗、敏感焦虑、人际关系卡点的表象，CPTSD最核心的内核，就是毒性羞耻

今天我们好好拆解一下，什么是真正的毒性羞耻。

01 毒性羞耻的本质：根深蒂固的负向自我信念

所谓毒性羞耻，从来不是某一瞬间的自卑、偶尔的自我怀疑，而是一套刻进潜意识的负向信念系统

它藏在你的骨子里，悄悄定义你看待自己、看待世界的方式：

总觉得我不够好

笃定自己不值得被爱

常年缺失自我价值感，被强烈的不配得感包裹。

这份深层的羞耻感、自我否定、糟糕的自我认知，不会只停留在情绪层面。

它会潜移默化地渗透人生的方方面面，悄悄毁掉你的所有关系和生活状态。

无论是亲密关系的相处模式职场事业的发展财富能量的积累，还是日常的生活状态、人际交往，它都在暗处持续影响你。

你总是莫名内耗、不敢争取、害怕被否定、习惯性讨好退缩，本质都是这份毒性羞耻在作祟。

02 毒性羞耻，大多源自原生家庭的滋养缺失

这份深入骨髓的不配得感、无价值感，大多都源于童年的成长经历，尤其是原生家庭的相处模式。

比如从小面对严苛的父母，习惯性被挑剔、被责备、被忽视：

做得好不会被肯定，稍有失误就会被指责；

得到的爱永远是有条件的

只有做到百分百完美、满足父母的期待，才配得到认可和温柔。

久而久之，我们会慢慢内化出一套偏执的认知：

我本身是不被爱的，我是没有价值的，我不够优秀就不配拥有一切美好。

长期的否定、严苛、忽视，慢慢催生了低自我价值感，也固化了毒性羞耻的内核，伴随我们长大。

03 看见原生家庭，不是为了怪罪父母

很多人了解原生家庭对人的影响后，会陷入误区：开始怨恨父母，纠结过往，陷入内耗无法自拔。

但我们剖析原生家庭、拆解童年创伤，从来不是为了怪罪父母

而是为了读懂自己、和解自己，更是为了读懂父母。

绝大多数伤害你的父母，从来不是不爱你，只是不懂如何爱你

他们发自内心想要疼爱孩子、守护孩子，却受限于自己的认知、成长经历和时代局限。

他们没有学会正确的教育方式，不懂如何温柔接纳、正向滋养孩子，只能沿用自己父辈的严苛、打压式教育，用错误的方式表达爱意。

这份错位的爱，造就了我们的创伤，也催生了我们的毒性羞耻。

认清CPTSD背后的毒性羞耻，看清原生家庭带来的影响，是自我救赎的第一步。

我们不必原谅过往的伤害，但可以放过纠结的自己。

知道自己的不配得感、低价值感从何而来，就是打破潜意识枷锁、重塑自我的开始

往后余生，试着跳出原生的负面认知，慢慢告诉自己：我本自具足，我值得被温柔以待，我本身就很好。