短暂的秋天，我们去哪徒步？|北坡|垭口|山脊|山谷|徒步|秋天

十月，大概是一年里最适合徒步的月份。

盛夏已经过去，南方的闷热开始退去，北方真正进入秋天；高原的雨季渐渐结束，森林一点点转黄，雪山也重新从云雾里显出来；再往北，沙漠白天的温度开始下降。很多地方，都进入了一年里短暂而舒服的徒步季节。

长假，刚好让一场徒步有了更多可能。

两天，可以去川西的山脊上住一晚，看完日落，再等第二天的日出；三四天，可以沿着五台山的台顶一直走；你也可以穿过江南的村落和广东的峰林；如果愿意把整个假期都交给徒步，则可以深入藏东南，在垭口、冰川和高山湖泊之间连续走上一周，甚至背着数日的食物和补给，进入沙漠深处。

这一次，我们选出了九条适合在秋天徒步的路线。它们有的需要重装和高海拔经验，有的只需背上当天的行李；有的要翻过一座又一座垭口，有的则沿着村庄、田野和海岸慢慢往前。无论能走几天，都可以从中找到一种适合自己的步调。

秋天来了，去徒步吧！

撰文｜赵景宜

编辑｜玄天

设计｜周末

图片来源｜受访者提供

本文为《户外探险》原创内容

©️小紫

2015年，守静笃第一次走进林珠藏布时，被措又湖的激流挡住了。

湖对岸是什么样子？一位当地护林人曾骑马进去过，说起深处的景色时兴奋地比划了很久，但守静笃最终没能找到安全的渡水点，只能折返。这个没有走完的山谷，他记了八年。

几年后，他重新回来。这一次，一行人背上了皮划艇，从更少有人走的林珠藏布南岸进入，最终走通了一条70多公里、约需6—7天的环线。

林珠藏布的秋天。©️小紫

如果只能推荐一条藏东南线路，守静笃几乎没有犹豫：“林珠藏布。”在他看来，很少有这么短的路线，能够把藏东南最有代表性的景观压缩在一起：森林、牧场、峡谷、湖泊、冰川和雪山不是各自独立的景点，而是在几天里接连出现。

前半程从原始森林进入高山河谷，翻过接近5000米的垭口后，海子突然出现在脚下。措毛切碧绿得像一块嵌在雪山间的玉，继续往前，湖泊一个接一个铺进山谷。这里最大的特点之一，是冰川离徒步路线非常近，许多时候几乎就在对面的山坡和谷地里展开。

很快，徒步变成了划船。

©️教主 Muye

守静笃他们带着皮划艇连续划过6个海子，再从湖与湖之间的乱石坡和灌木中背船转移。人在湖面中央时，四周是雪山和冰川，脚下则是一整片碧绿色的水——这也是林珠藏布和绝大多数藏东南徒步线最不同的体验。

后半程沿林珠藏布南岸下降，景观又从冰雪重新回到绿色。站在约4400米的高处，可以俯瞰整个山谷；继续往外走，则是牧场、溪流和木屋。守静笃把它概括成一句话：“短小精悍，美不胜收。”

©️教主 Muye

这条线全程没有补给，需要完成完整的重装自给；南岸仍保留着较强的探索性质，部分路段要穿过原始森林、乱石坡和高海拔河谷。守静笃一行人在6月进入时，还连续遭遇硬雪坡和深雪，行进速度一度明显下降。如果要完成带皮划艇的版本，除了额外的负重，还需要提前熟悉基本的划行和控船。

也正因为如此，林珠藏布并不是把几个漂亮的景点简单串在一起。六七天里，人会从森林走到雪线之上，贴近冰川，翻过垭口，再顺着一个又一个海子向前；有些路用脚走，有些路只能划过去。等重新下降到牧场和森林时，回头看，这六七天几乎已经浓缩了藏东南最动人的几种景观。

很多人第一次看梅里雪山，是站在飞来寺，隔着澜沧江远远望向雪峰。梅里北坡提供的是另一种方式：真正走进山谷，一天天靠近雪山和冰川。

常见的线路从德钦佛山乡亚贡村出发。传统小环线约35公里，需要翻过两座垭口；如果增加滇藏垭口往返，全程会来到40多公里，最高处接近5200米。通常可以安排成4天3晚，从亚贡村进入，依次经过坡均、坡将一带，再翻垭口返回。

第一天的变化最明显。亚贡村海拔不到3000米，最初还在森林里行走，随着海拔迅速上升，树木越来越低，到了4000米左右的坡均营地，雪山和冰川已经逼到眼前。梅里北坡看的并不是卡瓦格博主峰，而是来日贡卡、奶日顶卡、芒框腊卡等北侧群峰，多条冰川从雪峰之间一直垂进山谷。相比在公路观景台遥望，这里最大的吸引力，就是人真的走到了冰川脚下。

第二天继续翻越接近4700米的垭口，视野重新打开，雪峰、碎石坡和冰川不断换到不同方向。到了第三天，如果天气和身体状态允许，还可以从坡将营地往返滇藏垭口。海拔一路升到约5200米，回头看，山谷和高山湖泊已经落在脚下。

十月也是梅里北坡很值得去的时候。雨季逐渐结束，空气通常更通透，森林和灌木开始进入秋色，雪线之上的白色、山谷里的黄色和红色会同时出现。当地从9月起就进入秋季徒步高峰，国庆期间进山人数也会受到更严格的管理。

不过，这条线真正的门槛还是海拔。第一天就可能从约2900米上升到4000米以上，之后连续在高海拔营地活动。如果此前没有高原徒步经验，最好提前留出适应时间，也不要因为有马帮和成熟营地，就低估高反和天气变化。

梅里北坡最特别的地方，是雪山不再只是远处的一排轮廓。四天里，你会沿着山谷一点点走近它，看冰川从雪峰之间垂下来，再翻到更高的垭口，从另一个方向重新看见整片群山。

©️BrickBlink

阿岭扎嘎适合想在两天时间里，完整体验一次川西高山露营的人。

从成都出发，早上坐高铁到黄龙九寨站，再转车二十多分钟就能抵达徒步起点。相比不少需要长时间包车深入山区的川西线路，阿岭扎嘎的可达性很高：从成都出发，几乎当天就能直接开始徒步。随着海拔不断上升，草坡向远处铺开，视野也越来越开阔，到了下午，营地已经落在接近山脊的位置。这条路线最值得期待的，其实是山上的一晚。

天气好的时候，傍晚可以在营地等日落。太阳落下后，高海拔地区几乎没有城市灯光干扰，银河会慢慢显出来，运气好还能看到流星；到了后半夜，月亮从山后升起，又是另一种景象。第二天清晨，日出从帐篷外一点点亮起来。如果帐篷位置合适，甚至不用走出帐门，就能完成从日落、星空到日出的露营体验。

©️BrickBlink

阿岭扎嘎，单程约10公里，累计爬升900多米，开局就是持续上坡，后半程虽然已经能看见营地，却还要沿着山坡不断绕行。高处无遮蔽，下午风大，太阳一落体感温度会很快下降，也需要留意高反。因此保暖层、羽绒服、硬壳、手套和冷帽都值得带上，行进节奏也最好放慢。

沿途有几个补给点，营地还能租帐篷、睡袋和防潮垫，让你不必重装。如果只有一个周末，又想去一次真正意义上的高山过夜，阿岭扎嘎的吸引力就在这里：它不需要深入川西腹地，却能在两天里，体验到山脊、日落、银河、日出。

©️听风入林

对一代户外人来说，五台山大朝台几乎是一条绕不开的经典路线。它距离北京不远，不需要重装露营，也没有技术攀登，很多人的第一次长距离轻装穿越，就是从这里开始。

“大朝台”，指的是用双脚依次走过东、北、中、西、南五座台顶。五座山峰顶部平缓如台，海拔大多在2500米以上，最高的北台叶斗峰超过3000米。每座台顶都有寺庙，供奉不同形态的文殊菩萨，因此这条路从一开始就不只是登山，也是一条延续至今的朝圣之路。

现在比较常见的顺朝三日版，全程约60—70公里，累计爬升3000米以上，每天大约走20公里。大部分时间都在开阔的高山台地和山脊之间移动：远处是起伏的山峰，脚下是草甸，不时遇到寺庙、经幡、牛马和同样在朝台的人。走上一座台顶，进寺庙稍作停留，再继续向下一座山出发，这种不断“抵达—离开”的节奏，构成了大朝台最特别的体验。

国庆的人不会少。2025年国庆中秋假期，五台山共接待约23.98万人次。不过游客主要集中在台怀镇和几个热门寺庙，真正开始朝台以后，路上并没有想象中那么多人。

十月的五台山已经站在秋冬交界线上。夏季的绿色草甸褪成黄褐色，山腰的落叶松开始变黄，红墙寺庙散落在山间；如果赶上初雪，台顶又会提前显现出冬天的样子。国庆前后最低气温可能已经接近零度甚至跌到零下，大风、浓雾、雨雪都可能突然出现，因此薄羽绒、防风防水外套、帽子和手套都值得带上。

十月不是一年里最轻松的大朝台，却可能是颜色最丰富、也最接近冬天的一次。

©️孤月

秋天走进他念他翁，最先变化的往往不是雪山，而是森林。

夏季的雨水逐渐退去，山谷里的植被开始转黄、转红。从盐井拉岗村进山，最初还是河谷和森林，随着海拔一点点升高，树木退到身后，山体逐渐裸露，一片片海子开始出现在垭口和山谷之间。远处则是达美拥雪山——徒步者常说的“大米勇”——从不同方向出现。

经典看海线约56公里，通常需要5—6天，途中要翻过4座4900米以上的垭口，经过近20个高山湖泊。常见的重装走法可以从拉岗村一路穿到巴藏村；如果假期更长，也有七八天甚至8—10天的版本。

©️孤月

长期重装徒步者孤月走过不少藏东南线路。他推荐他念他翁，一个很直接的原因是这里景观足够丰富：几天里不断翻越垭口，从一个山谷走进另一个山谷，雪山、海子、森林和裸露的高山地形一路交替。

这种不断“往前走”的感觉，也是看海线最有意思的地方。一天可能从森林里的营地出发，沿山谷慢慢爬升，午后翻过接近5000米的垭口，在高处第一次看见另一侧的海子；再一路下降，傍晚在新的山谷扎营。第二天醒来，又重新开始一次爬升。看海因此不是专门走到某个湖边“看一眼”，而是在六天里不断遇见新的湖泊。

©️孤月

孤月觉得，他念他翁在藏东南长线里算相对友好的一条：“路况比较好，而且风险相对可控。”如今线路上商业队不少，通常会配马帮、卫星电话和高反药。尤其国庆期间队伍很多，真遇到意外，也更容易找到人求助。

他建议，出发前至少有过高原旅行或高海拔徒步经验，知道自己对海拔的反应。抵达后最好先住一两天适应，再进山。十月高处一旦变天，降水很可能直接变成雪，因此合适温标的睡袋、羽绒服和硬壳也都应该带上。

他念他翁最吸引人的，不是哪一片最著名的湖。真正走进去以后，你会发现，翻过一座垭口，下一片“海”又在前面。

©️天狼

走进巴丹吉林，你很快就会发现，沙漠并不是一片平坦的沙海。

眼前是一座接一座巨大的沙丘。爬到顶部，以为终于到了高处，翻过去才发现，下一座沙山又立在前面。偶尔从沙脊下降到低处，湖泊突然出现在沙丘之间，水边长着芦苇和草。巴丹吉林分布着144个沙丘间湖泊，巨型沙丘和湖泊同时出现，也构成了这里最特别的景观。

©️天狼

走到傍晚，巴丹吉林又会变成另一副样子。太阳贴近沙脊以后，白天耀眼的沙丘开始出现长长的阴影，气温也迅速下降。营地通常扎在避风的沙丘之间，等最后一点光消失，周围彻底安静下来。第二天一早，再背起包继续往下一片湖走。

长期重装徒步者孤月走过巴丹吉林不同线路。如果作为一次完整的沙漠长线，他更推荐中线：全程大约180公里，通常需要8—10天。相比约200公里的北线，中线最大的不同，是补水压力小一些——出发后的第一个补水点大约在48—50公里，此后基本每天或隔天都能找到补水点。

©️天狼

孤月认为，沙漠和高原的难点完全不同。高原首先要面对海拔，而巴丹吉林真正考验的是负重和持续行走。十月白天依然可能达到二三十摄氏度，中线出发时往往要背上约7.5—10升水。再加上帐篷、睡袋、食物和其他装备，背包很快就会变得沉重。

这种重量还要背着翻过一座又一座沙丘。沙地每走一步都会下陷，上坡尤其消耗体力；一天二十多公里走下来，孤月自己也遇到过抽筋。路线看起来没有高山垭口，也没有技术地形，但连续走上八九天以后，真正困难的，是让身体始终保持行走。

©️天狼

这条线路有一些很具体的装备要求。孤月建议穿已经磨合过的中帮或高帮徒步鞋，外面加雪套挡沙，尽量不要穿低帮、网面鞋，更不要临出发换一双新鞋。帐篷也不能只带普通地钉——松软的沙地很难固定，他通常会额外带几枚更长、更宽的沙漠地钉。伞绳在部分水井取水时也能派上用场，连续高温行走则最好及时补充电解质。

孤月更推荐11月和3月，那时白天气温更低，耗水量和负重都会随之下降。不过对于只有国庆长假的人来说，十月依然可以进入沙漠，只是水量和行程需要安排得更保守。

巴丹吉林最迷人的，也许正是一种重复。每天醒来，面前仍然是沙丘；翻过一座，还有下一座。但走到某个高处，一片湖忽然出现在沙山之间，这让人感到新鲜。

©️Encyclopedia

从杭州往南三个多小时，到浙江丽水松阳，山里的路开始变窄，村庄一座座藏进山坳里。

松阳常被称作“最后的江南秘境”。这里保存着数量众多的传统村落，杨家堂、松庄、平田这些名字，如今已经被不少旅行者熟悉。但如果只是开车从一个村赶到另一个村，很容易把它们看成一个个独立的目的地。真正有意思的，是沿着过去村庄之间往来的旧路，把它们重新连起来。

“松阳古村落大环线”并不是一条统一命名的官方步道，而是把三都、四都一带的古道、村路和山间小径串成一条三日线路。不同轨迹会有些差别，大致60公里，累计爬升接近3900米，每天走十几到二十多公里。一路会经过十多个村庄，也会穿过茶山、竹林、溪谷和梯田。相比那些已经很出名的古村，这条完整的大环线反而一直比较冷门。

第一天从山脚进村，看到的还是比较熟悉的松阳：黄色夯土房、石板路和一层层茶园。到了第二天，村庄之间的距离慢慢拉长，有些路钻进竹林，有些贴着溪水往上。一路经过的村子，状态也很不一样。杨家堂、松庄已经有了民宿、咖啡馆和游客，也有一些更偏远的村子只剩下少数老人，老房子空着，石板路边慢慢长出草来。走这条线，也是在一路看这些山村怎样重新热闹起来，又怎样一点点安静下去。

好在这三天不用背着帐篷走。毛源、平田等村都有民宿，可以把整条路线走成轻装徒步，白天只带水、雨具和当天的食物，晚上住进村里。国庆期间，杨家堂、松庄会很热闹，住宿最好提前订；但只要离开几个热门村庄，古道上很快又会安静下来。

©️Encyclopedia

十月的松阳还没有完全进入深秋。竹林和茶园仍然是绿色，稻田已经开始泛黄，一些村庄也进入秋收，屋前院后常能看到晾晒的稻谷、玉米和辣椒。村口的老柿树开始转色，到了十月中下旬，红柿会更明显。清晨山谷里常有雾，雨后的夯土房颜色更深，秋天也就慢慢显出来了。

如果只是开车去杨家堂、松庄，几个村之间十几分钟就能到。换成古道以后，同样的距离却可能要走上半天：穿过茶山、竹林和溪谷，再翻过一道山脊，傍晚才到下一个村。那些开车时几乎不会注意到的山路和村庄之间的空白，在徒步时，能感受到其中的静谧。

©️卓然天成

从广州往北两个多小时，就能进入一片完全不同的地貌。

英西峰林位于广东清远英德西部，主要分布在九龙、黄花一带。这里是广东典型的喀斯特峰林区域，一座座石灰岩峰从平地上拔起，村庄、稻田、溪流和竹林散在山脚。广州自驾过去大约2—2.5小时，高铁到英德西站后再转车也能抵达，很适合留出一两天。

到了黄花镇，徒步的选择不少。想轻松一点，可以走小赵州桥、和顺岩、观音谷一带，全程大约10—12公里。一路大多是乡道、田埂和溪边小路，小赵州桥横在溪水上，往前是稻田和峰林，再钻进天然形成的和顺岩，洞内阴凉潮湿，穿过去以后，又重新回到开阔的田野。

©️卓然天成

如果想多走一点山路，也可以选择黄花古道。青石路、竹林、梯田和峰林一路交替，比单纯的田园漫步多了一点山地徒步的感觉。英西的好处是很少需要执着于登上一座山顶，大部分时间，人都在峰林之间移动，山不断从田野、村庄和竹林后面出现。

对不少户外人来说，认识英西，是从攀岩开始的。黄花镇周边的大庙、观音谷、燕子岩、九龙山等地，分布着大量天然石灰岩岩场。theCrag收录的英西线路已经超过两百条，从适合入门的线路一直到5.13级别。很多岩场离村庄并不远，有时沿着田埂和乡道走着，抬头就能看见攀岩者挂在几十米高的岩壁上。

走英西峰林时，攀岩者几乎也是沿途会遇见的一部分。如果有两天时间，可以第一天徒步，第二天去岩场看看，或者安排一天攀岩。

©️卓然天成

十月也正好进入英西比较舒服的季节。广东还没有真正转冷，山野依旧是绿色，稻田开始泛黄，盛夏最闷热的时候已经过去；你要带的装备不必复杂，速干衣裤、防晒、防雨，再加一双抓地力好的鞋基本够用。真正需要注意的是雨后的溶洞和石灰岩，表面很容易湿滑；白天仍可能偏热，水也要带够。

提到济州，你会想到什么？

洪尚秀的《在水中》、韩江的《不做告别》，还是玄武岩石墙、汉拿山、绵长的海岸线和乡村？每年十月举行的 TransJeju by UTMB？如今，济州已经不只是一个度假海岛，也逐渐成为户外运动目的地。如果想放慢速度，用脚步认识这座岛，偶来小路是很好的选择。

“偶来”，在济州方言里，指从大路通往家门的小径。偶来并不是一条单独的长线，而是一套环绕济州岛展开的长距离步道系统。。2007年，走完圣地亚哥朝圣之路的徐明淑回到故乡，与志愿者一起寻找旧村道、海岸小径和田埂，并将它们重新连接起来。如今，济州偶来已发展成27条、总长437公里的步道网络，大致环绕全岛，并延伸至周边小岛。

其中最经典的一段百公里线路，是从1号线一路走到7号线：全程约106公里，通常需要6—7天。从济州岛东部城山附近出发，城山日出峰和牛岛渐渐退到身后，路线穿过火山丘、玄武岩石墙、田野和海女村庄，又一次次回到海边。越往南走，黑色礁石、海崖、溪谷和小渔港逐渐出现，最后进入西归浦。

走偶来小路并不需要重装。各段起终点大多连接村镇和公共交通，可以每天入住民宿，只背当天需要的水、衣物和补给。十月正是济州适合长距离徒步的时候：盛夏的湿热已经退去，海边体感舒服很多，山野里的芒草成片泛白，进入一年里最好看的时候。十月也是收获的季节，果园里的柑橘开始转黄，秋荞麦陆续收获，近海的带鱼和青花鱼也到了肥美的时节。