老话说秋吃四黄，一年不白忙。秋天燥气慢慢上来，脾胃也容易虚弱，多吃应季黄色食材，把身体底子养好，才能安稳过冬。

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南瓜用来炖牛肉丸汤，温润养胃，一家人喝着舒服。红薯搭配银耳熬羹，自带清甜，能缓解口干，很适合老人孩子。黄玉米加马蹄煮水，清润利咽，代替饮料再好不过。黄心土豆和韭菜简单煎制，快手下饭，应对早晚温差。

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养生不用追求昂贵补品，家常菜就能调理身体。有空多下厨，做几道简单的饭菜，喊家里长辈一起来尝尝。陪伴藏在一日三餐里面，多回家吃饭，多关心家人身体，比什么都珍贵。

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秋天好好吃饭，照顾好自己，也多惦记身边亲人。愿我们和家人都能平安度过秋冬。