换季的时候不少小朋友容易体内有虚热，口干不停喝水，夜里睡觉翻来覆去，心烦好动，注意力不容易集中。

打开网易新闻 查看精彩图片

麦冬可以滋养津液，清掉虚火，搭配几样温和食材煮水，性质平和，适合小朋友日常少量调理。

一、麦冬苹果水

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：麦冬、苹果

1. 苹果用食盐搓洗表皮，带皮切块，挖掉果核。

2. 麦冬用清水快速冲洗干净。

3. 食材一同放入锅中，加入足量清水。

4. 大火烧开转小火煮20分钟，滤出汤汁放温饮用。

养生说明：生津润燥，清轻去火，改善孩子口干。

二、麦冬百合水

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：麦冬、干百合

1. 干百合、麦冬冲洗干净，提前浸泡10分钟。

2. 泡好的食材下入养生壶，加入清水。

3. 开启煮茶模式煮15分钟。

4. 煮好过滤残渣，放至温热再喝。

养生说明：清心安神，舒缓烦躁，夜里睡得安稳。

三、麦冬玉竹水

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：麦冬、玉竹

1. 麦冬和玉竹简单冲洗，去除表面浮尘。

2. 全部食材入锅，加入清水浸泡片刻。

3. 大火烧开，转小火慢煮15分钟。

4. 煮好滤出汤水，放温饮用。

养生说明：补足津液，缓解虚热，减少咽喉干燥。

四、麦冬雪梨水

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：麦冬、雪梨

1. 雪梨加盐搓洗外皮，带皮切块去核。

2. 麦冬冲洗干净，和雪梨块一起下锅。

3. 加入足量清水，大火烧开后小火煮20分钟。

4. 煮好取汤汁，放凉至适宜温度饮用。

养生说明：润肺清燥，缓解干咳，减轻内热。