外面嘅世界，好多时候都好似天气一样，变幻无常。有时风平浪静，有时狂风暴雨，呢啲就系我哋遇到嘅困境、烦恼同压力。好多人以为，要等到外界冇风浪，我哋先至可以心安。但呢句说话想讲嘅道理就系：外在嘅风暴，未必可以搅乱我哋内心。我哋嘅内心，好似一个湖泊，就算湖面上狂风大作、浪涛翻滚，湖泊深处，依然可以保持宁静。

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风暴，就系生活入面各样嘅难题。可能系突如其来嘅变故、别人嘅误解，或者系自己内心嘅焦虑、不安。遇到逆境嘅时候，我哋好容易被情绪带住走，好似湖面嘅波浪，起伏不定。但冥想同正念练习，就系帮我哋学习分辨：外边嘅风浪系一回事，我哋内心嘅平静，系另外一回事。唔系话我哋要假装唔感受到痛苦，而系唔好被情绪完全吞噬。

就好似呢张图描绘嘅景象，空旷嘅滩头，天上布满厚云，随时会有风雨。但我哋可以喺心中守住属于自己嘅湖泊。水面嘅波浪，只系表层嘅扰动，湖水嘅深处，始终唔会轻易动荡。我哋嘅情绪，就系湖面嘅波浪；而本心，就系湖底，沉稳、不动。

呢个道理，亦都可以同之前我哋讲嘅「上马杀贼，下马学佛」互相呼应。面对危难同不公，我哋要有勇气去担当，积极处理眼前嘅风暴；但喺内心深处，唔升起嗔恨同慌乱，守住一份清明同平静。勇武嘅行动同内心嘅安宁，两者并不冲突。面对风波，我哋可以行动，但唔使内心大乱。

好多人会误会，静心就系要逃避所有困难，唔去面对风雨。其实唔系。内心平静，唔代表世界冇风暴，而系我哋有能力，唔被风浪牵动。就好似我哋之前讲嘅，喺沉默之中听见真实嘅自己。日复一日嘅冥想练习，就好似慢慢修养呢个内心嘅湖泊。每日抽十分钟，觉察自己嘅思绪，练习唔好被杂念带走，慢慢培养定力。连续一百多日坚持，唔系为咗永远唔遇到烦恼，而系当风暴来临时，我哋唔会一下子崩溃。

呢个理念，都可以同我哋文物触摸活动联系起身。视障朋友用双手触摸青铜戈、玉蝉嘅时候，唔会被外在嘅喧闹干扰，专注感受器物本身；同样，就算身边世事纷乱，我哋都可以守住内心嘅觉知。世间嘅风雨系外在环境，而平静系我哋自己可以修养出嚟嘅状态。

人生难免遇到各样风暴，挫折、委屈、压力，都系难免。我哋唔可以控制天气，唔可以阻止风浪到来，但我哋可以修炼自己嘅内心。唔好一见到风浪，就觉得一切都失控。我哋可以接纳情绪嘅起伏，但唔使被佢牵着走。

外在嘅风暴终会过去，云会散去，风浪会平息。而我哋内心嘅湖泊，只要懂得守护，无论外面点样变化，都可以保持平静如镜。呢份定力，唔系与生俱来，要靠日复一日练习。静心，就系学习同自己相处，喺动荡世间，守住内心嘅一方平静湖水。