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秋雨连绵，湿热多雾，不少朋友一到这个时节就胸闷、咳嗽。 很多人知道秋季要养肺，针对大家关心的问题，将会为大家解答清楚秋季护肺要点。
目录
Q1：湿热多雾的天气，为什么容易胸闷、呼吸不舒服？
Q2：除了潮湿气候，还有哪些因素会影响呼吸道？
Q3：潮湿空气会不会加重老年人肺部负担？
Q4：穿半干的衣服，上面的潮气、霉菌会不会刺激呼吸道，影响肺部健康？
Q5：炖鸡汤放当归、党参这类温补药材会不会加重体内湿滞，影响肺的宣发功能？
问
湿热多雾的天气，为什么容易胸闷、呼吸不舒服？
答
中医讲肺“喜润恶燥，但忌湿滞”，重庆秋季湿热多雾，主要从两方面诱发呼吸不适。
一是影响肺的宣发肃降。空气湿度长期超过 80%，呼吸道黏膜过于湿润，会削弱气道纤毛摆动能力。纤毛是清理气道分泌物的 “清洁工”，一旦活力下降，痰液黏在气道不容易咳出，就会产生闷胀感。
二是雾天的水汽会吸附PM2.5、花粉等颗粒物，形成湿雾颗粒。相比干燥粉尘，这类颗粒更容易附着在气道黏膜上，刺激气道收缩，引发胸闷气短，加重肺部过滤负担。 加上华西秋雨期间持续阴雨、空气流通差，氧气分压偏低，人体完成气体交换要耗费更多力气，呼吸费力的感受会更加明显。
问
除了潮湿气候，还有哪些因素会影响呼吸道？
答
重庆秋季还有三类常见刺激因素：
①霉菌和尘螨。22-28℃、湿度＞75% 的环境，非常适合它们繁殖。墙角、空调滤网、潮湿衣物容易长霉菌；床垫被褥里尘螨大量增多。霉菌孢子、尘螨排泄物吸入后，会诱发过敏性鼻炎、哮喘，很多人早上起床咳嗽、打喷嚏就和它有关。
②秋季花粉。重庆秋季以豚草、蒿属、枫杨花粉为主，颗粒细小、飘散距离远。潮湿天气花粉更容易粘在鼻腔、皮肤上，诱发气道过敏，还可能连带出现过敏性结膜炎。
③雾+霾叠加。秋雨静风天气下，雾气吸附尾气、粉尘形成湿霾，里面的PM2.5能够深入肺泡，长期刺激可加重慢性支气管炎，降低肺部换气能力，胸闷乏力更突出。
问
潮湿空气会不会加重老年人肺部负担？
答
老年人秋季咳喘，肺部退行性改变是重要内因。
随着年纪增长，肺泡弹性下降，肺活量相比年轻时减少 30%~40%，气体交换效率大打折扣；气道黏膜萎缩，纤毛摆动速度只有年轻人约 60%，排痰能力明显减弱。
潮湿环境下痰液更难排出，容易诱发咳嗽。 同时膈肌、肋间肌等呼吸肌力量衰退，胸廓扩张受限，本身就容易气短。
潮湿空气密度更大、含氧量偏低，呼吸要消耗更多能量，相当于给本就虚弱的呼吸肌增加负担，进一步加重胸闷气短。
如果老人本身患有慢支、肺气肿等基础肺病，肺的代偿能力更差，潮湿气候还可能诱发气道痉挛，咳喘更容易反复发作。
问
穿半干的衣服，上面的潮气、霉菌会不会刺激呼吸道，影响肺部健康？
答
会。
重庆秋季湿度高，衣物不干时，湿度超过75%，霉菌孢子24 小时就能大量增殖。
一方面，衣物潮气会降低呼吸道、皮肤黏膜的屏障能力；另一方面，穿衣活动摩擦时，霉菌孢子会飘散到空气中，被吸入后刺激气道，引发咽干、咳嗽。长期接触，可能诱发过敏性鼻炎、哮喘，老人和儿童这类肺功能偏弱人群受影响更大。
✅建议：优先用烘干机，55℃以上可以杀灭霉菌；没有烘干机，搭配除湿袋、除湿机，等衣物摸起来完全干爽再穿。
问
炖鸡汤放当归、党参这类温补药材会不会加重体内湿滞，影响肺的宣发功能？
答
湿气重的人大量喝当归党参温补鸡汤，确实容易加重湿滞，阻碍肺部宣发。
当归、党参补气养血，但药性偏温补。湿气重人群大多脾胃运化偏弱，进补不当容易助湿生痰，湿气阻滞气道，肺的宣发肃降受影响，出现痰多、胸闷。
✅如果想进补，可以这样调整：
减少当归、党参用量，每种控制在5g以内；搭配茯苓、山药健脾祛湿；
鸡汤撇净浮油，避免油腻伤脾胃；
每周最多1次，单次不超过200ml；
喝完可少量陈皮水，理气化痰祛湿。
内容审核专家：重庆医科大学附属璧山医院 呼吸与危重症医学科 主治医师 陈进
编辑：马也程
审校：穆玉婷
终审：邓丽莉
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