当地时间9月30日，杭州亚运会跳水女子3米板决赛，中国选手陈艺文以二轮总358.05分摘得金牌。

赛后第一句话：比训练保守了一点

对于当日在决赛中的发挥，陈艺文在赛后接受采访时说：“我觉得整体发挥还是保守了一点，但是也正常，在正常范围之内。”

这句话放在一场摘金之战里，信息量其实不小。拿到金牌，她给自己的评价却不是“超水平”，而是“正常范围之内”——换句话说，这个分数在她看来，是训练水平的常规输出，而不是一次爆发。

给自己本次亚运之旅打8分

陈艺文给自己本次亚运之旅打“8分”。她说：“在发挥上面上一届亚运会还是有一定的差距，但是自己也发挥出了训练水平。这是比较稳的，不过希望自己在稳定的情况下有更高的突破。”

8分，是一个留了余地的分数。她承认与上一届亚运会相比在发挥上有差距，同时也确认自己拿出了训练水平。稳定，是她这次的关键词；突破，是她给自己留的下一道题。

两枚金牌，是“好的锻炼”

对于在本届亚运会拿到的两枚金牌，陈艺文说：“确实是好的两枚金牌的锻炼，这两年状态有一些起伏，这是给自己带来一定的压力，是比赛过程我觉得可以更好一点。”

两枚金牌，她没有只谈结果，而是把它定义为一次“锻炼”。她提到这两年状态有一些起伏，也提到这给自己带来了一定的压力。压力之下拿到金牌，她复盘的重点仍然落在“比赛过程可以更好一点”。

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接下来的训练重点：体能

对于以后的训练，陈艺文说：“主要是在体能，比如说核心的水花，包括一些空中的控制，我觉得还是需要在这方面下功夫。”

她把下一步的方向说得很具体：体能、核心的水花、空中的控制。这些不是抽象的目标，而是跳水动作里最实在的环节。

“很荣幸在‘梦之队’”

陈艺文说：“很荣幸在‘梦之队’。无论是领队教练，还是后勤人员，还有很多幕后的工作人员，他们都很照顾我们，会帮我们做得更好一下，让我们可以安心训练。”

从358.05分的金牌，到给自己打出的8分，再到“很荣幸在‘梦之队’”——这场决赛之后，陈艺文给出的不是一句夺冠感言，而是一份带着余量的自我评估，以及一份对团队的具体感谢。