这是 36 开的第 979 张病历单
全单约 1186 字，读完大概需要 3 分钟
众所周知
打工人花钱
通常都是为了少受点罪
不少人下了班
就会直奔解压之地
选最舒服的按摩
睡最柔软的床垫
最好还能躺着不动
让美食和综艺
拼起一片片破碎的灵魂
但最近
一批人的解压方式
突然走向了另一个极端
他们会花几百块坐车进山
主动接受一顿来自大自然的拷打
介就是继HYROX之后
一些中产打工人又盯上的新爱好
——瀑降
「瀑降」
可以简单理解为
在瀑布环境里进行的绳索下降
它属于「溪降」的一部分
一场完整的溪降
通常还包括溯溪、攀爬
滑降、跳潭
以及穿越峡谷等环节
瀑降则取其中最具攻击性
也最容易让人怀疑人生的一段
参与者需要佩戴好装备
双脚踩住岩壁
身体向后倾斜
顺着有水流的岩壁
从高处往下降
开始「任由这大雨落下」
（图源小红书：一只小兔子）
通过下降器制造摩擦
控制自己下落的速度
从天灵盖开始
接受一场酣畅淋漓的
大自然的物理教育
在这瀑布里
不仅眼睛睁不开
鼻子不能呼吸
身体也不得不缩成一团
脑子里可能
还会突然冒出一句：
我为什么要花钱
来这里挨打？
但真正落到地面以后
不少人又会眼睛发光
太爽了，下次还来
「瀑降」并不是纯挨打就行
它会通过一种
相当不讲道理的方式
把你的注意力
从过去和未来
强行拽回到当下
进入瀑布以后
你的注意力需要高度集中
根本没有走神的机会
而这种完全沉浸在行动中
外界杂念暂时消失的状态
和前段时间本 36 写过的
心理学里的「心流」很接近
2023 年
《Psychology of Sport and Exercise》
发表过一项研究
研究人员调查了
199 名经常参加攀岩、速降山地车
自由落体等户外项目的人
结果发现
心流体验
在这些活动中相当常见
在过程中掌握动作的感觉
对自身技术的信任
以及完全投入活动的体验感
都会成为人们
继续参与的重要动力
另一项针对大学生的研究也发现
参与短期背包旅行
皮划艇等户外冒险项目后
参与者报告的心理压力有所下降
这么一想
当瀑布劈头盖脸砸下来的那30秒
你想的到底是工作消息
还是「我的脚呢」
似乎答案不言自明了
当然，除了靠瀑降等户外运动来舒缓压力
面对相似的工作压力
不管是普通打工人还是中产
不同人出现倦怠的概率
确实存在个体差异
2013 年
《Human Molecular Genetics》
发表的一项全基因组关联研究
发现了位于 UST 基因内的
rs13219957 位点
它与职业相关的疲惫感存在关联
顺便来康康你的
「抗职业倦怠能力」
基因报告叭
btw
瀑降虽好
但是也不要刷完一个短视频
就立刻直奔最近的野生瀑布哦
2018 年
一项前瞻性研究记录了
参与者累计 13690 小时的溪降活动
期间共发生 57 次受伤事件
总体约为每 1000 小时 4.2 次受伤
多数伤势较轻
但也出现了需要手术处理的严重骨折
手部、小腿和脚部
都是相对容易受伤的位置
所以，还是要选择具备资质和经验的机构
确认路线难度、领队配置
装备情况和救援预案
出发前除了查看当地天气
也要关注上游降雨
山洪和地质灾害预警
头盔、安全带
下降器、防寒装备
该有的一件都不能少
如果出现水流突然变浑
漂来树枝杂物
水声持续变大等情况
更要尽快离开河道
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