（来源：荔枝新闻）

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【转发周知！#假日饮食记住这几点# #秋季心血管疾病进入高发区#】国庆长假聚餐不断，短时间大量摄入高蛋白、油腻食物，胃肠道被迫超负荷运转，容易出现腹胀、嗳气、消化不良等症状，严重者还会诱发急性肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等急症。医生建议，假日饮食宜清淡平和，减少煎炒油炸，可适量食用新鲜蔬果。萝卜、莲藕、梨等食材有助于养阴清燥，但脾胃虚寒人群建议少食。饮食优先选择温热熟食，少吃冷饮和生食，食材务必保证新鲜、生熟分开。秋季转凉，心脑血管疾病也进入高发期，有基础病的市民出行前务必备齐药物、按时服用，若出现面部不对称、说话大舌头、半身无力等症状需立即就医。此外，外出游玩要注意人身安全，骨折后切勿随意乱动，老年人轻微摔倒也可能造成严重后果，需及时请专业人士筛查。@南京零距离 #10月起这些新规开始施行#