速度攀岩，岩壁上的“百米短跑”项目，光去年杭州就新开了10多家攀岩馆| 亚运深一度|世界纪录|亚运会|奥运会|岩壁|攀岩|攀石|短跑

9月30日晚，2026亚运会攀岩女子速度赛决赛，中国队派出邓丽娟、周娅菲两名选手参赛。两人均拥有巴黎奥运会参赛经历，也是近年世界女子速度攀岩领域稳定站上领奖台的中国选手。

最终，邓丽娟以0.002秒的差距收获银牌，浙江丽水姑娘周娅菲抢跑犯规，遗憾离场。

周娅菲从教室墙壁改装的简易岩壁起步

2004年5月，周娅菲出生在丽水松阳。

这个身高1米56、身形瘦小的山区女孩，从一间教室改造的简易岩壁起步，一路冲进奥运会、亚运会赛场，成为松阳历史上第一位奥运选手。

2015年，当时只有小学六年级的周娅菲在松阳县体育中心体育馆的临时攀岩场地上，首次接触攀岩运动。2016年9月，周娅菲进入松阳县民族中学。说来也巧，早在2012年，松阳县将攀岩确定为民族中学的重点特色项目，并在该校成立了全县首支攀岩队。源于天然的热爱，年少的周娅菲立即报名加入了学校的绿谷攀岩队。

那时候学校还没有专业岩馆，两面教室墙壁改造成3米简易岩壁，就是她梦想的起点。

毛伟芳是周娅菲的启蒙教练，她注意到周娅菲不仅拥有出色的柔韧性和卓越的攀爬力，更具备一股难能可贵的不服输、勇挑战的劲儿，因此决定将她作为重点苗子培养，也由此走上专业攀岩之路。

“我们这小地方，历来没有多少孩子能通过体育这条路真正闯出名堂，更别提成为顶尖运动员了。”周娅菲的母亲蔡永球和很多父母一样，有过不解和困惑，“为什么要选一条这么辛苦又不确定的路？她能行吗？我们最担心的是，万一这条路走不通，会不会耽误了她其他方面的发展。”

每周五训、周末加训、暑期集训……这以后，训练成为了周娅菲的日常。

刚练3个月，她就拿下浙江省攀岩希望之星总决赛C组难度、速度双冠军。

周娅菲在奥运会赛场。图源新华社

2018年，14岁的周娅菲入选宁波体工大队，师从速度攀岩大满贯得主钟齐鑫。

刚入队，完整15米标准赛道，她跑完需要20秒。速度攀岩没有捷径，只有不断重复。日复一日上万次蹬踏、起跳、抓点，把整套动作刻进肌肉记忆。周娅菲就是这么做的，手上磨破、起茧是常态。

2024巴黎奥运会，速度攀岩首次独立成为奥运单项。周娅菲拿到了参赛资格。

预赛两轮攀爬，她交出6.389秒个人最好成绩，总排名第4闯入八强。淘汰赛双人一对一PK，遗憾惜败波兰名将止步八强。

2026亚沙会女子速度决赛，她和邓丽娟上演巅峰对决，0.08秒险胜对手拿下金牌，同时收获接力铜牌，当选中国代表团闭幕式旗手。同年亚锦赛，她面对印尼亚洲纪录保持者，以6.47秒收获亚军。

4月28日，2026年第六届亚洲沙滩运动会女子速度攀岩决赛，来自浙江的选手周娅菲发挥出色，以6.35秒斩获金牌。贝勒摄

速度攀岩是世界记录最“卷”的项目之一

速度攀岩，被称为岩壁上的垂直百米短跑，是竞技攀岩三大分项（速度、难度、攀石）之一。

亲临现场观看速度攀岩比赛，那种震撼的场面令人难以忘怀。

由于速度太快，很多观众在第一次观看比赛时，甚至误以为运动员是被保护绳拽上墙的，因为实在难以置信人类在垂直方向上竟能如此迅速地攀爬，犹如在地面上飞奔一般。直到观看慢镜头回放，发现保护绳明显处于松弛状态，并未承受下方运动员的体重时，人们才恍然大悟：人类的运动能力，确实超乎想象。

网友们将选手称为“蜘蛛人”：“看比赛时千万不能眨眼，毕竟男选手5秒之内就登顶了！”

目前，IFSC国际攀联最新的官方世界记录显示，男子速度攀岩是中国小将赵一程在2026年5月赛出的成绩：4.546秒，女子速度攀岩是波兰选手米洛斯瓦夫2025年9月的6.034秒。

有意思的是，最近几年速度攀岩是奥运项目里刷新世界纪录频率最高的项目之一，巴黎奥运周期尤其“卷”，经常一届世界杯就多次破纪录，甚至同一名选手一场比赛连续刷新自己刚创造的纪录。2025巴厘岛世界杯，美国沃森一场比赛两次刷新男子世界纪录。

项目本身只持续4～6秒，差距本就极小。很多时候新纪录和旧纪录只差0.02～0.06秒。

台州的攀岩教练郑垚彬是这么评价这个项目的，“最容易出成绩，观赏性更高。”他也是第一届浙江省攀岩队的队员，目前从事着商业攀岩馆的项目。

他说，难度攀岩、攀石每次比赛都是全新路线，但速度攀岩15米岩壁岩点位置全世界一模一样，可以说，全球统一、男女通用：15米高、5度倾斜角、并列两条3米宽的赛道、20个形状大小完全一样的大手点，以及11个同样完全相同的小脚点，“选手可以成千上万次重复打磨同一套动作，不断抠掉每0.01秒多余损耗，动作方案还能迭代升级（比如跳过某个岩点，改变发力顺序）。”

这就意味着，这个项目的记录会变得越来越快。

去年杭州新开了十多家攀岩馆

台州611攀岩中心，近1000平方米的攀爬面积里，有着2条速度攀爬的标准赛道。

“之前，参与攀岩项目的更多是小孩子，作为竞赛项目去训练，但自打进入奥运项目后，也就是近3年开始，更多老百姓开始了解攀岩，明星和白领也来玩了，参与的阶层也就更为广泛，有些社交交流平台的感觉。”老板“胡不胡”说，自己今年10岁的女儿也是从6岁开始迷上攀岩，现在也在国内参与一些竞赛类项目。

相比较，速度攀岩适合竞赛，喜欢挑战的大众则更多选择难度攀岩、攀石，“和健身相比，它会更有挑战，也会解出更多不同的路线答案。”

郑垚彬说，到年底，台州整体会有4家攀岩馆，“和杭州相比，台州的攀岩发展可能更像是5年前的杭州。”他说，就去年来说，杭州一下子开了10多家攀岩馆，整体规模达到了三四十家，类似杭攀、岩时、香蕉等这些国内攀岩模式比较先进的攀岩馆都已经在杭州落地。

张天志，2017年曾任浙江省攀岩队主教练，在集训中和周娅菲有过交集，“非常能吃苦的选手，他们当地的训练条件其实是很差的，但是她会经常出去以赛代练。目前浙江速度攀岩的运动员中，她是比较出成绩的。”

说起攀岩这些年的发展，他认为，10多年前都是青少年客群，现在是白领更多，尤以女性为多，因为这个项目对于身体素质和体型的要求相对较多。除了杭州有一家攀岩馆，他在临安还开发了一个龙门秘境狮子山攀岩小镇。从最初几十条野攀线路，逐年拓展，目前狮子山野外攀岩线路300多条，还有室内岩馆、国内少见的水上攀石墙，成为华东规模最大的野外攀岩基地之一。

“就这几年，浙江出成绩的选手会越来越多的。”张天志笑着说。