日出而作，日落而息。有几个人真的能做到？

白天上班给单位干，下班回家伺候老的小的，一天下来，就躺被窝里这一会儿是自己的。手机一拿，想刷啥刷啥，谁也别管我，多舒坦。

可这舒坦，会有代价的。

身体里有个管睡觉的机关，天一黑就干活，让人犯困。手机屏幕一亮，它就犯迷涂，以为天还没黑，索性关闭。人就这么耗着，明明困的不行，却偏偏不想睡。

夜里睡不好，白天脑子跟浆糊一样。上班走神，回家忘事。老张头前几天站在厨房，拿着酱油瓶子愣是想了半天要干啥。血压不稳，也跟夜里没睡踏实有关系。

道理大家都懂，就是戒不掉。

手机别带进卧室，搁客厅充电。前几天可能会心里抓挠得慌，跟丢了钱似的，挺过去就好了。床头放本书，别嫌老套，真管用，看两页眼皮就沉。实在忍不住要刷，给自己定个点，到点就撂，别跟自己讨价还价。

说到底，夜里刷的那些玩意儿，第二天一条想不起来。欠下的觉，身体可都记着账呢，早晚找你结。

你家卧室里，今晚有手机吗？