晚安：姐姐，睡前原谅一切，明天才有力气重新开始！|明天|晚安|清欢|王守仁|睡不着|苏轼

晚安：姐姐，睡前原谅一切，明天才有力气重新开始！

姐，您知道董卿吗？《朗读者》那位主持人。她有个坚持了好多年的习惯：每晚睡前必定读一首诗，从《诗经》到现代诗，从不间断。她说："再忙再累，睡前也得给自己留 5 分钟，让心有个安放的地方。"古人讲过一句话："睡前原谅一切，醒来万事可期。"意思是睡得下的人，第二天才有力气醒来。我这儿有三句话想跟您聊聊，都是古人和大先生用一辈子悟出来的，睡前听完，心里也轻。

第一句，是苏东坡的——"人间有味是清欢"。

苏轼一辈子被贬，从京城贬到杭州，从杭州贬到惠州，又从惠州贬到海南。换个人早就垮了，他在哪儿都能写出诗来。他被贬惠州那会儿，照样写信说"日啖荔枝三百颗"，照样跟和尚聊天喝茶，自己给自己找乐子。清欢是什么？不是什么大鱼大肉，是心里安安静静，不被乱七八糟的事打扰。睡前把手机放远一点，给心留一个"清欢"的空档，梦里自然就平静。这是苏东坡用一辈子挨贬换来的真话，比啥养生药都管用。

第二句，是王阳明的——"此心光明，亦复何言"。

这是王阳明临终前对弟子说的最后一句话。500 年了，王阳明立德、立功、立言三不朽，是中国最后一个圣人。他临终那一刻告诉世人的是：睡前只对得起自己，就够了。姐，您为家里操了多少心？为儿女受了多少累？睡前跟自己说一声"辛苦了"。别人的事，您替不了；明天的事，想不出答案。不如把心放下来，让它亮堂堂的，梦里也踏实。

第三句，是季羡林先生的——"纵浪大化中，不喜亦不惧"。

季老 98 岁走的时候，是真的安详。他晚年有个习惯：睡前在书桌前坐一会儿，把白天的事在心里过一遍，好的记下来，不好的也记下来，然后合上本子，对自己说："这一天就到这儿了。"他写过一句话："纵浪大化中，不喜亦不惧。"一个人如果睡前能做到"不喜"——不因白天那点好事兴奋得睡不着；"不惧"——不因白天那点烦事慌得睡不着，那就真活明白了。睡前不跟白天争对错，梦里才能装得下整片星空。

姐，夜深了。外面的事，先放一放；心里挂着的事，先搁一边。睡前您只需要做一件事——闭上眼睛，让这一整天的疲惫，从肩膀上一寸一寸滑下来。心里若还有什么事没放下，告诉自己一句话："您，已经尽力了。"别再和自己较劲，别再替每个人扛着，也别再后悔白天哪句话没说对。在姐心里，您已经做得够好了；在您家里人心里，更是这样。太阳会照常升起；醒来后的您，会感谢睡前那个早睡的自己。