老周今年63岁，烟龄快40年了。
年轻时在机械厂上班，大伙休息时都凑在一块抽烟，他也跟着学会了，从一天几根抽到后来一天一包多。
儿女劝过无数次让他戒烟，他总摆着手说：“抽了一辈子都没事，戒烟反而容易出毛病，隔壁老李抽一辈子烟，不也身体硬朗？”
直到去年秋天，老周连着咳了一个多月，早上起来痰特别多，有时候去菜市场走快两步都喘得慌。
去医院拍了片做了肺功能，确诊是慢性阻塞性肺疾病。
医生当着他和儿女的面说：“再抽下去，肺功能会越来越差，以后别说遛弯买菜，就连在家做饭都费劲。”老周这下真怕了，咬着牙开始戒烟。
刚开始那阵子别提多难熬，坐立不安，嘴里发苦发腻，饭也没胃口。
后来他听小区里的老伙计说，犯烟瘾的时候喝点茶水能压一压，就天天泡点清淡的茶饮，慢慢往下减量。
大半年过去，咳嗽明显少了，早上跟老伴绕着公园走一圈也不喘了。现在老周逢人就念叨：“别信什么戒烟伤身，真等身体出大问题再戒，就晚了。”
很多老烟民都有类似的误区：
抽了几十年都没事，戒烟反而容易生病。其实不是戒烟伤身体，而是长期吸烟的损伤日积月累，刚好在戒烟前后显现出来。
尤其是当身体已经查出下面这几种病时，烟瘾再大，也该下决心戒了。
一、慢性阻塞性肺疾病：戒烟是最管用的干预手段
我们常说的“老慢支”“肺气肿”，一步步发展就是慢阻肺。
吸烟是导致慢阻肺的头号原因，烟雾里的焦油、尼古丁等上百种有害物质，会反复刺激气道黏膜，慢慢破坏肺部的正常结构，让肺越来越“不经用”。
如果已经确诊慢阻肺还继续抽烟，就好比一边漏水的池子一边加水，吃药、做雾化的效果都会大打折扣。
戒烟虽然不能让已经受损的肺完全变回原样，却能明显减慢肺功能下降的速度，减少急性发作住院的次数。
这也是医生公认的慢阻肺诊疗标准里，排在第一位的干预措施，比很多药都实在。
二、冠心病、动脉硬化：抽烟会让血管堵得更快
不少有高血压、冠心病的老人，每天按时吃降压药、扩血管药，却舍不得放下手里的烟。其实吸烟对心血管的伤害，比很多人想象的要严重得多。
尼古丁会让血管收缩、心跳加快、血压升高；烟雾里的毒素还会损伤血管内壁，让血脂更容易沉积形成斑块，血管越来越窄。
本身就有心血管问题的人，继续抽烟，很容易诱发血管痉挛，甚至引发心梗、脑梗。
反过来，戒烟之后，血管的负担会逐渐减轻，血液黏稠度下降，心梗的风险会逐年降低，配合药物治疗，控制效果会好很多。
三、慢性胃炎、胃溃疡总反复：先戒烟试试
很多人想不到，胃不好也和抽烟脱不了干系。
吸烟会抑制胃黏膜保护因子的分泌，相当于胃里的“防护墙”变薄了，胃酸更容易腐蚀胃壁；还会影响胃的正常蠕动，加重胃胀、反酸、烧心。
很多老胃病患者，药吃了不少，胃病总是反反复复，其实就是因为烟没戒，胃黏膜一边修复一边被损伤。
消化科医生常说，胃病三分治七分养，戒烟就是“养”里很重要的一步。
不少人戒了烟之后，反酸、胃胀的情况明显好转，胃溃疡的愈合速度也快了很多。
四、写在最后
当然，戒烟不是一件容易的事，尤其是烟龄二三十年的老烟民，突然戒断容易出现嘴里发腻、胃口差、浑身发沉的情况。
大家不用追求一下子戒掉，可以循序渐进慢慢减量。
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