有一位博主，每周一都会写一张清单。她管它叫「本周意图」。

这周是2026年的第40周。她在开头写道：这周很重要，侄女要结婚了，Cooper要满18岁了。

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然后她列出了这周的意图，分成三块。

Mind/Body

摸摸泥土、多吃绿叶菜、读点好玩的东西、去看看一片水域、找一块蹦床垫、和家人待在一起、去远足或者做点户外的事、护肤、晨间日记、醒来后30分钟不碰屏幕、填本周意图日历、在食物日记里记录吃了什么、用Apple Watch记录活动量、每天让身体动起来出点汗、在本子里写写画画、查看日历、抽卡牌、用牙线、看星座运势、和自己的精神世界连接、留意自己花在手机上的时间、拔眉毛、涂指甲油、做头发护理、打扫屋子顺便给朋友打个电话、用香薰机、蒸脸、吃维生素、多喝水、睡前读书、和猫好好待一会儿、睡够觉。

Work

写本周意图、整理食品储藏柜、主持练习页面、去Hivery联合办公、发新食谱、更新日常、处理2027年手账本订单、食物日记相关的事、上传和编辑照片、测试食谱、做手账本、做THC、清理办公室、清空桌面、打包和寄出The Handwriting Club的订单（她特意加了一句谢谢）、补上Pinterest的收藏、用Tailwind、补社交媒体、收好美术用品、记账和付账单、处理邮件、去邮局信箱。

Home

买菜、收拾行李、捐衣服、吹前院的落叶、洗衣服、清理楼梯、清空冰箱、整理办公室、洗桌布、收拾露台、修洒水器、处理纸堆、把地上的衣服捡起来、打扫卫生间、清理猫砂盆、清理外面的蜘蛛网、除草和摘枯花、给室内植物浇水、整理食品储藏柜、堆肥和蚯蚓箱、打扫厨房、清理车子、整理车库、补充药盒、倒垃圾和回收。

上周的清单，她也留着

她把这周的清单和上周的放在一起。上周的Mind/Body里也有「摸摸泥土」「多吃绿叶菜」「读点好玩的东西」「去看看一片水域」。

上周的工作清单里有一条「搞清楚练习页面的日历」，这周变成了「主持练习页面」。上周有「秋季拼贴套件——视频/帖子/上架」，这周没有出现。上周家里要「取处方药」「男孩们从旅行回来拆行李」「订酒店」，这周换成了「收拾行李」「打包」。

她在文章最后写了一段话：觉得卡住了？写一张清单吧！写下你这周的意图，帮助自己保持行动。她还提到，她的「本周意图」可打印版可能帮得上忙，另外还有「本周意图」手账本，以及每周日早上的Self-Check-In。

文末还附上了Currently Workbook的购买链接，以及面向国际读者的Blurb配送链接。