哈喽，大家好，我是禾禾妈~
最近，失散58年同卵双胞胎兄弟再相聚的新闻冲上热搜，然而没想到网友们关心的不是兄弟俩跨越半世纪的团圆，而是他俩极大的身高差。
很多人好奇，同卵双胞胎兄弟，基因完全相同，为何从小到大在山东日照长大的哥哥，身高能长到一米八多，而在浙江长大的弟弟才不到一米七？
难道后天的生活环境真的能打败遗传基因？
如果真能打败，又是如何打败的？
今天咱们就借着这对双胞胎的案例，好好聊一聊。如果你也是父母，尤其是自己身高不高，还担心孩子长不高的，一定要认真看看接下来的内容。
我国有句俗语叫：“龙生龙凤生凤，老鼠的儿子会打洞。”
意思是遗传基因，决定了下一代的大概框架。
这一点，在科学界也达成了共识。
中国科学技术大学的一项研究具体显示：在童年不同阶段，遗传差异解释了身高变异的72% 到 81%，而环境因素则只占5% 到 23%。
也就是说，身高主要还是先天基因说了算！
但，这并不代表后天环境，就完全没有机会！
西汉刘向在《晏子使楚》中曾写道：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同。”
说的就是同样的橘子种子，因为生长环境不同，最终结出的果实也完全不同。
后天环境虽然无法在生物学层面“打败”遗传基因，但它却能决定基因潜力最终被兑现的程度。
简单来说就是：基因给的是身高区间，后天环境决定的是最终落在下限还是上限？
反应到文章一开头那俩双胞胎兄弟身上，就是他们父母的身高遗传给二人划定了一个身高范围（比如，下限1.6m，上限1.8m）,哥哥后天环境比弟弟好，所以激发了身高基因的所有潜力，弟弟没能充分发挥，停在了区间下限。
二、什么样的环境，能最大化的激发身高基因的潜力？
科普中国中，儿科科普提到：后天环境能否激发身高潜力？关键还是看以下几个核心要素。
①日照
我们都知道，人长高，主要是骨骼生长。
而骨骼生长，则主要看钙的吸收和骨骼矿化。
钙的吸收和骨骼的矿化，都需要维生素D来解锁。
也就是说，想要长高，维生素 D必不可少。
科学研究发现：食物中维生素D的含量极少，人体所需的维生素D，约90%需要靠皮肤经阳光照射合成。
官方公布的数据显示：山东大部分地区年日照时长在2200到2300小时之间，属于全国日照较充足的地区，而浙江则在1650到2105小时之间，属于全国日照相对较少的区域。
所以，从这一点来看，浙江的弟弟不如山东的哥哥占优势，遗传基因的潜力或许不如哥哥激发的大。
②睡眠
犹如发动机运转离不开燃油供给，骨骼的生长也需要“燃油”的维持。
生长激素是孩子长高的“燃油”。
科学研究发现：生长激素可以刺激骨骼软骨细胞分裂，从而推动长骨生长。
不过与其他激素不一样，生长激素的分泌不是均匀的，而是有脉冲式，有波谷波峰的。
而其中最大的一个高峰就出现在深夜深度睡眠阶段。
《中国睡眠研究报告2023》显示：山东的睡眠指数仅次于黑龙江，位居全国第二。
至于山东人的睡眠质量为何比浙江好？
个人认为有两点原因：
第一，山东人能吃，吃得多，心态好，自然能睡；
第二，山东经济不如浙江发达，夜生活也就没浙江丰富，因此也睡得早；
所以，父母若想孩子长得高，也得在睡眠上把好关，保证睡足、睡好。
③运动
研究发现：相比于好动的孩子，好静、周末运动低于30分钟的孩子，达不到预期遗传身高的风险，是前者的1.9到3倍。
这一点我深有体会。
因为我就在这一点上吃了亏。
妹妹比我小三岁，记得我上小学之前，个子都比妹妹高。
但现在她整整比我高了将近10CM。
同一个爸妈，同样的饮食，我之所以比妹妹矮那么多，我能想到的就是小时候我没有她好动。
她小时候就像个小猴子，每天没有闲下来的时候，不是外出跟邻居小伙伴田间地头的跑，就是在家玩跳皮筋、踢毽子等游戏；
而我则像焊在了家里，除了上下学甚至连体育课都不想上。
所以，父母若想激发孩子身高遗传的最大潜力，一定要注意孩子的运动量以及运动种类。
跳绳、篮球、足球、摸高等纵向运动，对骨骼的刺激最直接，可以根据孩子自身情况适当安排起来。
④情绪
医学上有个术语叫“心理性矮小症”，也称为“精神社会性矮小”。
指的是若孩子长期处于紧张、焦虑或者压抑的情绪中，身体就会启动“应激反应”，扰乱下丘脑的正常功能，进而抑制下丘脑-垂体分泌生长激素，导致生长速度缓慢，无法长高。
另外，焦虑和压力，也会导致孩子睡眠质量下降，饮食也会受到干扰，要么暴饮暴食，要么食欲减退。
情绪、睡眠、饮食环环相扣，多重打击之下，生长发育自然会受到拖累、身高遗传基因无法得到最大化的激发。
不过，值得庆幸的是，“心理性矮小症”是可逆的，只要将孩子从压抑的环境中转移到充满关爱、温馨的环境中，多数孩子的生长速度都会得以恢复，出现追赶生长。
⑤饮食
关于山东人身高普遍较高，多数网友都将其归因于饮食。
确实，相比其他省份的人，尤其是南方人，山东孩子确实吃得多。
不少网友也在网上分享过类似的经历：
比如，一个山东网友说，自己去南方上学和同学一起吃饭时，以为服务员所上的米饭是单给自己的，结果没想到吃到一半才发现，这份米饭是一桌六个人的。
除了吃得多，山东孩子吃得也很丰富。
山东地处北方沿海城市，属于温带地区，四季分明，物产丰富，饮食结构丰富多样，自古以来就有充足的肉类、奶类和主食供给。
山东大馒头、钙奶饼干、海鲜、新鲜蔬菜、蛋奶源源不断，给骨骼发育提供了充足原料。
所以，若想孩子长得高，父母就一定要在吃上下功夫，不光要保证孩子爱吃、吃饱，更要保证饭菜有营养，满足身高生长需要。
你身高多少？
在哪个省份长大？
你认为身高与哪些因素有关？
关于孩子长高，你还有哪些实用的建议？
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