早上六点整，起床信号一响，在押人员就得立刻起身，叠好被褥，洗漱妥当，再把监室卫生打扫干净。牙杯、饭盆这类生活用品，都得按指定位置摆得整整齐齐，半点儿马虎不得。
上午：学习教育与放风活动
吃过早饭就进入学习时段。看守所会安排在押人员学习监规纪律和相关法律法规，开展常规法制教育。每天还会留出一到两个小时的室外活动时间，也就是大家常说的 “放风”，可以在监室配套的小院里走动、做操，或是清洗衣物。
中午：午餐供应与午休
午饭过后统一安排午休。饭菜都是按规定标准配给的，严禁克扣挪用。财政部和公安部对在押人员的伙食定量有明确标准，各地财政每年按标准拨付伙食费。针对少数民族在押人员，也会考虑他们的民族风俗习惯，在饮食上予以适当照顾。
下午：学习活动与律师会见
下午依旧是各类学习和教育活动，形式包括集中授课、管教点评、阅读书报等。
对在押人员来说，律师会见往往是这段时间最受重视的事。按照刑事诉讼法和相关规范，辩护律师持执业证书、律所证明和委托书申请会见的，看守所应当及时安排，最晚不得超过四十八小时。律师会见过程不被监听，看守所也不得派员在场。当然上午也可以安排会见，部分地区的看守所周末也正常开放，具体要求可以提前咨询对应看守所。
要是入所时还没有委托辩护人的，看守所会告知本人有权约见值班律师，获得法律咨询、程序选择建议、申请变更强制措施等法律帮助。除此之外，在押人员依法享有辩护、申诉、检举、控告等各项权利，收押的时候看守所就应当明确告知。
晚间：新闻收看与就寝
吃完晚饭可以收看新闻和法治类节目，晚上九点半前后统一熄灯就寝。为了防范自伤自残或是突发疾病的情况，监室里的灯整夜都不会熄灭。除了民警定时巡查值守之外，监室内部也会安排在押人员轮流值班。
在押人员依法享有的权利
看守所内都设有驻所检察室，是检察院专门对监管活动实施法律监督的部门。驻所检察室在每个监室都设置了检察信箱，由检察干警专人负责，每日开箱处理，当天收到的信件材料当日办结答复。在押人员及其法定代理人、近亲属的控告、举报和申诉，都属于驻所检察室的受理范围；伙食卫生、医疗救治、羁押期限这类事项，同样在检察监督的视野之内。
要是在押人员患病，看守所必须及时安排治疗，需要到院外医院就诊的，当地医院会负责接诊救治。
看守所虽然是羁押场所，但绝不是法外之地。在押人员的合法权益受法律保护，要是权利受到侵害，也有明确的救济渠道。
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